Фитнес и бодибилдинг
Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама на сайте
Питание спортсмена
О пользе яиц.

О пользе яиц.

С давних пор повелось, что яйца входили в состав завтрака почти всех американцем. И так продолжалось до 70 – годов ХХ века. Тогда Американская Сердечная Ассоциация настоятельно советовала снизить потребление холестерина и яиц до 300 мг в сутки.
15.11.16

Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки

Целый ряд исследований подтвердил, что после-тренировочный коктейль, содержащий протеин и некоторое количество простых углеводов, способствует восстановительным процессам. На самом деле, эффект настолько мощный, что шести грамм незаменимых
18.09.16

Нужно ли придерживаться диеты после того, как вы достигли пиковой формы?

Нужно ли придерживаться диеты после того, как вы достигли пиковой формы?

Нужно ли придерживаться диеты после того, как вы достигли пиковой формы? Это, конечно, хорошая идея — остаться на диете, но часто бывает очень трудно ее соблюдать после всех лишений, связанных с вхождением в форму. Я говорю именно о соревновательной
06.06.16

Ссылки
10 бальных танцев - краткая история развития
Все 10 горячо любимых нами бальных танцев прошли очень непростую притирку за время их становления – первую половину XX века.
Клубные танцы - красиво и для здоровья полезно
На вечеринках в клубах большинство людей двигаются совершенно одинаково, не интересно и не слишком попадая в ритм. И лишь на считанные единицы
В чем суть йоги?
Ежедневно в современном мире мы пропускаем через себя огромные потоки информации. Поэтому нет ничего удивительного в том, что для облегчения процесса
Как очистить печень
Судя по медицинской статистике, главной опасностью на сегодня остаются сердечные заболевания. Никакие другие болезни не уносят столько человеческих
Проблемы сна – проблемы здоровья
Нейробиологические исследования цикла сон-бодрствование лошадей помогут в лечении людей. Так считают ученые Южного научного центра РАН, которые
Комплекс силовой оздоровительной гимнастики с гантелями
Этот комплекс выполняйте в любое время суток, но не сразу после приема пищи и не перед самым сном. Если у вас пока нет гантелей, возьмите в руки камни, гири или другие предметы. 1. И.п. — о.с. Поднимите левую руку через сторону вверх,
27.10.17
Гимнастика для суставов

Гимнастика для суставов

Я хочу предложить свой метод сохранения гибкости суставов, для этого потребуется всего 10 минут в день. Потягивание. Потянитесь, одновременно делая глубокие вдохи. Повторяйте потягивание до тех пор, пока оно доставляет вам удовольствие.
21.11.17

Французская гимнастика для лица

Французская гимнастика для лица

Время не подчиняется никаким законам, и прежде всего женщины замечают это на своей внешности. Со временем у женщины уже не совсем идеальное тело, а на коже лица и рук происходят изменения, но не будем вдаваться в панику. Все зависит от женщины, от
18.11.17

Послеродовая восстановительная гимнастика - четыре маленьких комплекса

Послеродовая восстановительная гимнастика - четыре маленьких комплекса

Гимнастика в ранний послеродовой период действительно хорошо помогает процессу восстановления. Важно только соблюдать темпы увеличения нагрузки и разнообразность упражнений. Одинаковые упражнения и нудные, однообразные тренировки, напротив, могут
15.11.17

Особенности построения тренировок для бодибилдера мезоморфа
Благословенны будьте, мезоморфы! Кажется, что эти одаренные природой люди, набирают мышечную массу только подумав о ней. Ну... может не так быстро, конечно, но среди тех кто занимается бодибилдингомэтот тип испытывает наименьшие проблемы со
10.12.17
Фитнес, шейпинг, аэробика - в чем отличие?

Фитнес, шейпинг, аэробика - в чем отличие?

В современном мире все в буквальном смысле помешались на красивом спортивном теле. Оно и понятно, ведь хорошая фигура – это и популярность у противоположного пола, и успех в карьере, и просто хорошее самочувствие. Но для того, чтобы быть
07.12.17

Где лучше заниматься фитнесом

Где лучше заниматься фитнесом

Где лучше всего заниматься фитнесом. Тренировки летом в лесу или на берегу реки, словом на свежем воздухе, не в счет. Выбираем из двух оставшихся вариантов – дома или в специализированных центрах. И в одном и в другом случае есть свои плюсы и
06.12.17

Сетевые фитнес-клубы: плюсы и минусы

Сетевые фитнес-клубы: плюсы и минусы

Итак, вы решили сменить коврик и гантели на карту в модный фитнес-клуб. Самые экономичные предложения – у крупных фитнес-сетей. Однако те, кто привык к самостоятельным тренировкам или профессиональным занятиям каким-либо видом спорта могут сильно
06.12.17

Как заставить ваши мышцы расти ускоренными темпами.
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему многие культуристы с хорошими физическими данными прекращают наращивать массу и борются за мускулатуру,
Особенности жима лежа
Положение тела. Голова, корпус и ягодицы должны быть расположены на скамье подальше от ее стоек. Это не даст штанге во время движения задевать их.
Жим гантелей на наклонной скамье (грудь) 3 уровень
Внимание, приготовились: Возьмите гантели верхним хватом, сядьте на наклонную скамью и откиньтесь на спинку. Разведите руки в стороны и согните их
Приседание со штангой на плечах в выпаде одной ногой вперед на подставку («накачка»)
Уровень сложности:3 поясница: риск от умеренного до высокого Область воздействия: группы мышц - задние (разгибатели бедра), передние (мышцы
Результаты занятий с хулахуп
Что поможет быстро сжечь калории, смоделировать тело и добиться плоского животика? Когда вы в последний раз крутили обруч? В летнем лагере, когда вам было лет 10? Еще пару лет назад я сказала бы так же, но сейчас на этот вопрос у нее один
22.10.17
Хула-хуп - занятия с обручем

Хула-хуп - занятия с обручем

Поддерживать форму, заботиться о здоровье и красоте можно и не выходя из дому. Мы много писали о бодифлекс, о выполняемых без инструктора и спецоборудования упражнениях пилатес, собирали комплексы для домашнего использования фитбола... Теперь
14.11.17

Результаты занятий с хулахуп

Результаты занятий с хулахуп

Что поможет быстро сжечь калории, смоделировать тело и добиться плоского животика? Когда вы в последний раз крутили обруч? В летнем лагере, когда вам было лет 10? Еще пару лет назад я сказала бы так же, но сейчас на этот вопрос у нее один
22.10.17

Упражнения с хулахуп

Упражнения с хулахуп

Халахуп - универсальный тренажер. Он прост в использовании и не требует особых навыков для занятий. Упражнения с ним под силу даже начинающим. Талию формирует поперечная мышца живота, во время занятий с обручом нагрузка приходится именно на
30.09.17



Фитнес и бодибилдинг ©2011-2017г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика