Фитнес и бодибилдинг
Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама на сайте
Питание спортсмена
О пользе яиц.

О пользе яиц.

С давних пор повелось, что яйца входили в состав завтрака почти всех американцем. И так продолжалось до 70 – годов ХХ века. Тогда Американская Сердечная Ассоциация настоятельно советовала снизить потребление холестерина и яиц до 300 мг в сутки.
15.11.16

Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки

Целый ряд исследований подтвердил, что после-тренировочный коктейль, содержащий протеин и некоторое количество простых углеводов, способствует восстановительным процессам. На самом деле, эффект настолько мощный, что шести грамм незаменимых
18.09.16

Нужно ли придерживаться диеты после того, как вы достигли пиковой формы?

Нужно ли придерживаться диеты после того, как вы достигли пиковой формы?

Нужно ли придерживаться диеты после того, как вы достигли пиковой формы? Это, конечно, хорошая идея — остаться на диете, но часто бывает очень трудно ее соблюдать после всех лишений, связанных с вхождением в форму. Я говорю именно о соревновательной
06.06.16

Ссылки
Йога в домашних условиях - боремся с стрессом
Нет времени на занятия в зале? Все мы очень занятые люди. Иногда бывает очень трудно найти хороший центр йоги и выделить время для занятий. Если у
Проблемы со здоровьем у самых разумных обитателей планеты
Мы научились делать бомбы, которых хватит, чтобы уничтожить множество таких планет, как Земля. Чем мы оправдывали их изобретение? Возможностью
Простые правила для здоровья глаз
Глаза наиболее впечатлительны при работе на ПК, потому им необходимо уделять особенное внимание. Специалисты, которые занимаются исследованием
Близорукости можно избежать благодаря плаванию
После неудачной операции тридцатилетний Юрий О. практически потерял зрение на правый глаз. Видеть лишь очертания машин и автобусов для человека,
Танец болеро - за чувственность его называют танцем любви
Болеро – это традиционный испанский национальный танец, который является одним из самых красивых и романтических танцев, когда-либо созданных
Комплекс силовой оздоровительной гимнастики с гантелями
Этот комплекс выполняйте в любое время суток, но не сразу после приема пищи и не перед самым сном. Если у вас пока нет гантелей, возьмите в руки камни, гири или другие предметы. 1. И.п. — о.с. Поднимите левую руку через сторону вверх,
16.09.17
Гимнастика при болях в спине

Гимнастика при болях в спине

Среди различных болевых синдромов боли в спине лидируют. Многие люди испытывают не только физические мучения, но и серьёзные социальные проблемы, так как теряют трудоспособность. Как снять боль в спине? Препаратами первого ряда являются нестероидные
06.10.17

Послеродовая гимнастика - быстрое восстановление женского организма

Послеродовая гимнастика - быстрое восстановление женского организма

Беременность и роды являются серьезным испытанием для организма женщины. Восстановительный период может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей женского организма. Именно поэтому при
30.09.17

Правильная гимнастика это дорога к красоте и здоровью

Правильная гимнастика это дорога к красоте и здоровью

Если вы решили поправить здоровье и впервые приступаете к самостоятельным физическим упражнениям, целесообразно проводить комплексные занятия, в которые включаются разнообразные, но хорошо знакомые упражнения и отдельные несложные элементы из
17.09.17

Упражнения с хулахуп
Халахуп - универсальный тренажер. Он прост в использовании и не требует особых навыков для занятий. Упражнения с ним под силу даже начинающим. Талию формирует поперечная мышца живота, во время занятий с обручом нагрузка приходится именно на
30.09.17
Бодифлекс и пресс

Бодифлекс и пресс

Казалось бы, что может быть проще прямого скручивания, растяжки боковых мышц и «ножниц» на нижний пресс? Так думает практически каждая опытная фитнес- спортсменка, а вот для новичков «найти» пресс во время упражнений по системе
24.09.17

Степ-аэробика

Степ-аэробика

cтеп-аэробика – вид фитнеса, в котором используется специальная платформа (степ). Суть занятия – выполнение подъемов и спусков со степа под ритмичную музыку. На платформе можно выполнять упражнения с элементами восточных единоборств и
14.09.17

Силовой тренинг необходим!

Силовой тренинг необходим!

Много атлетов различных выносливостных видов спорта игнорируют силовые тренировки, а если и работают с отягощениями, то используют малые веса с большим числом повторений. Все это конечно странно, потому что скорость, например в беге зависит от
06.09.17

Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье.
Цель: растягивание бицепсов и общее их развитие. Ложитесь спиной на наклонную скамью, поставленную под углом около 45 градусов. Удерживайте в
Комплекс для развития гибкости подколенных сухожилий
Внимание,приготовились,начали: Лягте на спину, вытяните ноги. Поднимите левую ногу вверх и обхватите ее левой рукой ниже, а правой - выше колена.
Страховка. Общие правила и рекомендации.
Не так давно на тренировке при выполнении жима лежа меня посетила (уже в который раз) мысль "Позвал, блин, помочь. Надо было найти спортсмена
Приседания, Жим ногами  Становая тяга  Становая тяга на прямых ногах  сгибание ног лежа
Приседания СХЕМА Упражнение интенсивно воздействует на переднюю поверхность бедер и ягодицы. Косвенно нагружаются голени, пресс и мышцы низа
Хулахуп помогает похудеть
Исследование Американского колледжа спортивной медицины подтверждает, что кручение обруча вокруг талии, которое завоевало популярность еще в далекие 50-е годы, вновь становится основным трендом в борьбе с лишним весом. При занятиях с обручем
05.04.17
Убрать живот с помощью обруча

Убрать живот с помощью обруча

Ты, наверняка, заметила, каким огромным успехом сейчас пользуется обруч (хула-хуп). Ты бы тоже его купила, но не знаешь, поможет ли он тебе убрать «лишний» животик. Помогает ли обруч убрать живот? Убирает ли? Я уверена, что он
20.08.17

Хулахуп помогает похудеть

Хулахуп помогает похудеть

Исследование Американского колледжа спортивной медицины подтверждает, что кручение обруча вокруг талии, которое завоевало популярность еще в далекие 50-е годы, вновь становится основным трендом в борьбе с лишним весом. При занятиях с обручем
05.04.17

Крутите обруч на здоровье

Крутите обруч на здоровье

Насколько кручение обруча (хула-хуп) соответствует рекомендуемой физической активности, выяснили ученые из Университета Висконсин-Ла Кросс в США. Более 3000 лет назад египетские дети делали обручи из высушенных виноградных лоз и крутили их
06.02.17



Фитнес и бодибилдинг ©2011-2017г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика