Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама

dorianjatesВокруг анаболических стеройдов по-прежнему не утихают научные споры. До сих пор подавляющее число специалистов-медиков убеждены, что дополнительный прием стеройдных гормонов принципиально не имеет смысла. По их мнению, рецепторы тестостерона полностью насыщены при нормальном физиологическом уровне гормона.

 

Проще говоря, в организме среднестатистического парня циркулирует достаточно собственного тестостерона, чтобы "работали" все без исключения рецепторы мышечных клеток. Если такой парень сделает себе инъекцию того же дека-дюраболина, то дополнительный андроген попросту окажется лишним.

 

 

Тут надо пояснить, что такое клеточные рецепторы. Представьте, что тестостерон - это ключ, а мышечный рецептор - это замок на двери. Когда ключ вставлен в замочную скважину, другой ключ вы туда уже не вставите - это очевидно. Отсюда вывод: если у каждого "замка" (андрогенного рецептора) уже есть свой "ключ" (андроген), зачем новые "ключи"? Совсем другое дело-падение производства тестостерона с возрастом.

 

Вот тут дополнительный андроген, действительно, способен найти себе применение. Согласитесь, что такая точка зрения, принятая современной наукой, совершенно не объясняет огромного роста мышечной "массы", которого добиваются культуристы, принимающие стеройдные препараты.


Добавлю, что по мнению ученых, при нормальном физиологическом уровне половых гормонов, который наблюдается в организме до 25-28 лет, дополнительное поступление искусственных андрогенов ОСЛАБЛЯЕТ функции клеточных рецепторов. Таким образом, стеройдные инъекции у культуристов такого возраста формально должны привести к замедлению, а то и полной остановке роста мышечной "массы". Такого рода феномен достоверно зарегистрирован на примере мышечных клеток пениса. Рост мышечных тканей этого органа наблюдается лишь до определенного предела, потом рецепторы вдруг "отказывают" и больше не реагируют на тестостерон, как бы много его не было в крови.

 

Причина, как считают физиологи, в том, что рецепторы реагируют на повышение уровня тестостерона сверх оптимального для них уровня. Когда стеройдов с возрастом становится слишком много, рецепторы отключаются. Нечто похожее происходит и с женщинами в подростковом возрасте, когда рецепторы верха тела у них перестают реагировать на тестостерон, который в этот период активно вырабатывается в их организме в интересах роста. В итоге женщины "получают" ослабленную мускулатуру верхней половины тела, что и предопределяет разницу в телосложении мужчин и женщин.

 

При всей абсолютной достоверности этих фактов, их никак нельзя использовать как аргумент в оценке действия стеройдов на культуристов. Мой главный аргумент таков: стероиды по-разному действуют на разные биологические ткани. Доказательством служит эксперимент, который я провел над лабораторными крысами. Предварительно я вывел из организма крыс весь природный тестостерон. Реакция мышц была предсказуемой: за ненадобностью большинство рецепторов мышечных клеток разрушилось. Когда я начал делать крысам инъекции стероидов, "усохшие" мышцы стремительно восстановили объемы. За счет чего, ведь теперь в мышечных клетках не было и половины прежнего числа рецепторов, реагирующих на андрогены? Оказалось, что клетки "вырастили" новые рецепторы! Причем в количестве, превышающем исходное!

 

Таким образом, можно предположить, что дополнительный прием стеройдов и у человека провоцирует рост новых рецепторов в тканях мышц. Вот почему мега-дозы стеройдов, принятые сегодня в бодибилдинге, не вызывают прекращения роста мышц, как это диктует "научный" сценарий. Дополнительный тестостерон вызывает появление дополнительных рецепторов. Вот и выходит, что чем больше андрогенов вы получаете, тем ВЫШЕ гормональная восприимчивость мышц, тем больше мышцы.

 

Таким образом, становится возможным осуществление мечты каждого культуриста - возникает непрерывный анаболический цикл, тогда как без стеройдов мышцы демонстрируют лишь эпизодический рост. По статистике мышца активно "растет" 3-5 дней за 3-месячный тренировочный цикл. Андрогены могут присоединяться не только к "своим" рецепторам. Представьте, что у вас есть ключ от одной двери, но, покрутив им немного в другом замке, вы все-таки открываете и его. Так андрогены связываются еще и с катаболическими рецепторами, "предназначенным" для глюкокортикоидов. И в результате этого возникает антикатаболический эффект.

 

Доказано, что французские стеройдные таблетки для прерывания беременности RU486 имеют любопытное побочное действие. Они блокируют глюкокортикоидный рецептор и оказывают мощное антикатаболическое воздействие на мышцы. Некоторые ученые полагают, что главный анаболический эффект стеройдов заключается как раз в том, что они блокируют те же самые рецепторы и действуют как антикатаболики.

 

Так что же можно сказать в итоге? Андрогены в организме работаю "многоканально" и создают мощный анаболический эффект. Во-первых, они связываются с андрогенными и рецепторами и стимулируют рост "массы". А во-вторых, блокируют катаболизм. Короче, это могущественные гормоны с неограниченной властью.

 

СПРАВКА


Андрогены - это группа стероидных гормонов, которая включает главный половой гормон тестостерон, а также другие половые гормоны, в том числе дигидротестостерон. Синтетические аналоги андрогенов, такие как метандростеналон (дианабол) часто называют анаболическими стероидами, хотя они имеют андрогенные свойства. Глюкокортикоиды, выделяемые надпочечниками, также входят в группу стероидных гормонов. Однако они, в отличие от того же тестостерона, отличаются катаболическим характером, т.е. вызывают разрушение мышечных клеток.

 

Источник: "Сила и Красота"

 



Метандиенон.Метандиенон
Анаболический стероид, обладает ярко выраженным анаболическим и андрогенным воздействием на организм. Прибавка веса тела и силы при использовании этого стероида идёт очень быстрыми темпами. Однако из-за сильной андрогенной составляющей также происходит сильная задержка воды, которая уходит после окончания курса. Таким образом, метандиенон не стоит использовать при работе на рельеф. Но этот стероид просто незаменим в период набора сырой мышечной массы. К тому же он способствует сильному увеличению аппетита, а это особенно хорошо при наборе массы.


Спектр дозировок – самый различный (от пары до 20-30 5мг таблеток в день). Однако начинающему не стоит переходить границу в 30-40 мг в день, что соответствует 6-8 5мг таб в день. А на первых курсах вообще лучше обойтись 4-5 табами на пике. При этом метандиенон не стоит применять более 6-8 недель кряду, т.к. во-первых, снижается его воздействие на организм, а во-вторых, это отрицательно скажется на состоянии печени.


Метандиенон не стоит использовать в одиночку, т.к. масса, набранная на нём, не отличается особым качеством. Однако этот препарат отлично сочетается с другими стероидами. Если необходим активный рост массы, “метан” можно сочетать с нандролонами (деканоатом и фенилпропионатом), эфирами тестостерона (как отдельными, так и комплексными). Если же вам необходим рост силы без значительного увеличения массы, метандиенон необходимо сочетать с винстролом, оксандролоном, или треноболом.


Период действия данного стероида невелик - 3..4 часа, поэтому его дневную дозу надо делить минимум на два приёма.


Побочные эффекты у метандиенона при отстутсвии каких-либо предрасположенностей обычно слабо проявляются при дозировках в 20-25 мг/день. При превышении этих доз возможны такие явления, как появление покалывания в правом боку (метандиенон нагружает печень), гинекомастия, а также при сильно увеличении массы тела, повышение давления. Правда, слухи о дикой вредности “метана” для печени сильно преувеличены, но всё же, даже при отсутствии болей в области правого подреберья, желательно после прекращения приёма препарата несколько недель пить гепатопротекторы типа эссенциале. Гинекомастия же при приёме метандиенона появляется обычно лишь в тех случаях, когда принимается большое количество этого препарата (и в сочетании с другими андрогенными стероидами), а также при соответствующей предрасположенности.


Метандиенон способен сильно снижать производство собственного тестостерона, поэтому по завершении курса настоятельно рекомендуется воспользоваться кломидом. Этот препарат позволяет восстановить дугу “гипоталамус-гипофиз-яички”, и соответственно наладить выработку собственного тестостерона. Также можно несколько недель поколоть гонадотропин, но это делать лучше всего на курсе небольшими дозами (по 500 ед. раз в пять дней). Гонадотропин не ускоряет восстановление дуги, он применяется лишь для того, чтобы не произошла атрофия (съёживание) яичек на курсе.


В целом побочные явления метандиенона проявляются нечасто. Вообще, его вред сильно преувеличен. Если не использовать высокие дозировки, и не принимать метандиенон слишком долго, можно практически избежать “побочек”. Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru. Мастер спорта Карпа С.А.


22.03.14 | Категория: БОДИБИЛДИНГ И ФАРМАКОЛОГИЯ » Химия

Теперече давайте-ка поговорим о всем известном анаболическом стероиде метандростенолоне или называемом в простонародье просто метаном. Заметим сразу, что отношение у всех спортсменов к данному стероиду неоднозначное.

Метан представляет собой белые таблетки по 5 мг. Самая распространенная расфасовка по 100 таблеток, хотя уже давно вошли в практику и баночки по 300 таблеток. Спортсмены называют эти таблетки маленькими белыми волшебниками. Метан очень дешев - в Москве его цена едва ли где-то переваливает за 4-5у.е. Взамен вы получаете чуть ли не лекарство номер один за свои 4 бакса и заметьте - оно действительно действует. Несомненно простота в употреблении орального стероида и его поистине супер дешевизна сыскала для метана популярность. У нас по всей стране, когда разговор доходит у обывателей про качков - все сразу вспоминают слово метан. У этих недалеких людей слова анаболик-стероид-метан есть по сути своей жесткий ассоциативный ряд и ничего с этим уже не поделаешь. Ну и ладно хрен с ними со всеми. Очень мало качков в наших подвалах, которые хоть раз не сидели на метане. Еще лет десять назад кроме метана и недоступно то ничего не было. Вот и получается, что на протяжении последних лет сорока вся наша спортивная братия живет исключительно на одном метане. Можно достоверно сказать, что метан - стероид 20 века и что мы плавно с ним перекатили в 21 век. В шутку будет сказано, но метан будет жить в веках. Ух блин! От одной такой мысли, что человечество сварило такую штуку, жутко становится.

Интересная в нашей жизни штука получается. С одной стороны мы все слышим метан - метан - метан ничего кроме него, а с другой некоторые твердят метан - гавно и нечего его хавать, молодым парням, которые покупают пачку метана продавцы химии заявляют ну ты типа парень совсем дебил! В общем то доступность, общепризнанность, известность и дешевизна метана его основные достоинства.Вспомним, что метан оральный сильно андрогенный препарат.Наличие в определенной позиции метильного радикала говорит о токсичности метана для печени.На метане очень отчетливо проявляются ваши генетические предрасположенности к различным побочкам от стероидов и в частности от метана.

Основные побочки, о которых слышат все это осложнения с печенью и проблемы с потенцией. Я когда в первый раз услышал о метане, а было это в 1993 году был страшно напуган этим препаратом. Тогда метан показался мне буквально ядом каким то.Блин какая то исповедь старого химика получается. Ну так вот мне один паренек с подачи которого я и подсел на химию говорил мне, что от 300 таблеток метана вообще все отвалиться печень и человек становиться похожим на заядлого хронического алкоголика со своей дряхлой печенью. Однако встретившись с действительностью сейчас то это все вспоминается с легкой улыбкой, зная что многие лифтеры токо одного метана едят по 1200-1500 таблеток в год на протяжении многих лет. Они бы давно уже должны были умереть, но почему то не дохнут собаки. Мало наверное едят. Но все же встречаются люди у которых от 20 таблеток уже начинает колоть печень, что является явным признаком интоксикации организма.

Еще одно мое юношеское разочарование это то, что метан работает только пока его ешь. То есть проще говоря после прекращения приема препарата все результаты сразу улетучиваются, причем так же быстро как приходят. Метан скапливает в организме большое количество воды. Так же частыми спутниками применения метана служит угревая сыпь. Очень редкими, но все же встречающимися побочками мне известными являются боль в яичках и кровавые выделения вместе со спермой. В общем-то конечно жутко, но не страшно и побочки проходят после отказа от приема метана.Несмотря на то, что большинство атлетов отплевываются от дедушки-метана, они все же частенько включают его в свои курсы химиотерапии в объеме от 300 до 500 таблеток.

Честно говоря, я до сих пор не могу в душе точно определиться в отношении метана и стопроцентно сказать да или нет!Но все же я бы всем советовал взвесить все за и против и решить нужно ли вам все это. Если вы хотите скорректировать фигуру, а не заниматься спортом профессионально, то лучше не пробывать, а то всякое знаете ли бывает. Это стероид все же не для начинающих!

Материал подготовлен специально для сайта: ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ


Метандростенолон Метандростенолон (метандиенон) - весьма старый, однако и по сей день один из самых употребляемых анаболических стероидов. Он был разработан в середине 50-х годов в США доктором Джоном Циглером и с 1958 года производился в виде 5-миллиграммовых таблеток под торговой маркой Дианабол. Хотя производство "родного" Дианабола было прекращено в 1972 году, в Америке это название используется по сей день, поскольку слово метандростенолон неудобопроизносимо, а мексиканские подпольные производители анаболических стероидов продолжают синтез и продажу этого препарата под тем же самым полюбившимся названием. В этом названии было использовано греческое слово "анаболе", означающее "подъем", от которого потом образовались термины "анаболические стероиды" и "анаболики", применяемые сегодня в качестве группового названия для синтетических стероидных препаратов.

Без сомнения, стремительный прогресс ("подъем"...) в скоростно-силовых видах, начавшийся в 60-е годы и так поразивший весь мир фантастическими результатами на Олимпиаде в Мехико в 1968 году, не может быть объяснен лишь тартаном и идеальными условиями высокогорья. За прогрессом стояли систематические инъекции тестостерона и упаковки таблеток метандростенолона. "Дианабол - завтрак для чемпионов" - ни один анаболик не рекламировался так широко и откровенно. Вообще в количественном отношении метандростенолон - безоговорочный допинговый лидер XX века, если можно было бы посчитать число таблеток, употребленных спортсменами за сорок с лишним лет.

В 60-е годы метандростенолон пошел по Европе - сначала западногерманский, самый престижный и считавшийся "чистым", производства фирмы "Байер", а затем и венгерский, фирмы "Гедеон Рихтер", называвшийся Неробол и широко поставлявшийся в страны социалистического блока. В СССР в те годы тоже не отставали, и на заводе "Акрихин" начали выпуск своего препарата, так прямо и называвшегося - Метандростенолон. Следует отметить, что в ГДР производились масляные инъекции под названием Нероболил, содержавшие 19-нортестостерон (нандролон), что вызывало путаницу. Некоторое время метандростенолон выпускался в инъекциях для ветеринарной практики. Точно известно, что сразу после Олимпиады в Мехико советским спортсменам, членам сборной, стали выдавать Неробол, венгерский метандростенолон. Его каким-то образом закупали нерасфасованным, в больших банках по 500 таблеток, и раздавали в пакетиках из расчета по две таблетки в день. Кто-то отказывался, а кто-то, наоборот, употреблял за себя и за того парня, который отказывался. Эффект был очевиден, особенно в спринте, прыжках и метаниях. Быстро и неограниченно рос спрос на отечественный метандростенолон, а по-простому "метан", "меташку" или, в шутку, "стенолом" - так как в те годы допингом считались только стимуляторы, на слуху были эфедрин и амфетамин, от которого где-то на Западе прямо в седле скончался какой-то профессиональный велогонщик, о чем советские газеты тех времен регулярно вспоминали, отмечая, что у нас такого нет и быть не может.

Вообще, я знал многих спортсменов, обычных ребят, которые, попав на свои первые сборы, получали таблетки метандростенолона вместе с витаминами - и начинали прием, будучи уверены, что это тоже какой-то витамин. При этом их тренеры были противниками "химии" и строго запрещали "колоться", то есть делать инъекции, однако в употреблении отечественных таблеток ничего предосудительного не находили.

Производство метандростенолона в СССР было настолько интенсивным, что он использовался как своего рода валютный эквивалент. В "застойные" годы его вывозили всеми возможными путями за рубеж как наши известные, так и оставшиеся неизвестными спортсмены, причем в таких объемах, что в Скандинавии, например, можно было купить "рашн файв", как называли наши таблетки по 5 мг, во многих спортивных залах и на стадионах. Западные спортсмены тоже не терялись - они создавали просто ажиотажный спрос, приезжая, скажем, в 1979 году на Спартакиаду народов СССР и меняя адидасовские кроссовки и костюмы, предел мечтаний большинства наших спортсменов, на несколько упаковок отечественного метана или тестостерона. Для молодых людей уточню, что в те годы хороший спортивный костюм или джинсы стоили 200 рублей, это была зарплата врача или инженера. А упаковка метандростенолона, сто таблеток, стоила 2 рубля 2 копейки. Излишки метана шли в такие удивительные отрасли, как выращивание пушных зверей в клетках - мех норки и ондатры получался исключительного качества. Недаром метандростенолон является очень эффективным средством от облысения.

Основной пик применения метандростенолона спортсменами высокого класса пришелся на 60-е, 70-е и начало 80-х годов, когда вся система антидопингового контроля только развивалась. В мае 19б7 года на 66-й сессии МОК в Тегеране председателем Медицинской комиссии был избран Принц Александр де Ме-род (Бельгия). Он немедленно поставил вопрос о проведении лабораторных анализов на зимней и летней Олимпиаде в 19б8 году. За год была решена проблема определения стимуляторов: амфетамина, эфедрина, кофеина, стрихнина и ряда других. Однако определять метандростенолон и нандролон стали только в 1976 году, впервые на Олимпиаде в Монреале. Лабораторий в начале 80-х было очень мало: Монреаль, Кельн, Москва, Мадрид - и поэтому допингконтроль проводился лишь на крупнейших соревнованиях, был предсказуемым и очень выборочным. Пробы отбирали только после финалов и по незамысловатой схеме - первый, затем второй или третий, плюс еще кто-то из восьмерки сильнейших. Достаточно было прекратить прием таблеток за 7-10 дней - и можно было спать спокойно. Так что в легкой атлетике известных случаев или скандалов, связанных с употреблением метандростенолона, за исключением случая Людмилы Наро-жиленко (Энквист), о чем будет рассказано ниже, было очень мало. На прилете, в гостиницах или во время тренировки, то есть задолго до стартов, - в те годы никого не тревожили. Потому что в те времена, когда во всем, будь то наука, искусство или спорт, видели противостояние двух политических систем, подобные выпады, называемые теперь "внезапными проверками" или "внесоревновательным контролем", были бы однозначно расценены как политические провокации.

Так и случилось на соревнованиях в Париже в 1984 году, когда легенду отечественной легкой атлетики Татьяну Казанкину, трехкратную олимпийскую чемпионку в беге на 800 и 1500 м, выигравшую забег на 5000 м, неожиданно пригласили сдать пробу на допинг. Это было после той самой Олимпиады в Лос-Анджелесе с нашим "неучастием", организованным партийным руководством в отместку за бойкот Московской олимпиады 1980 года. По официальной версии, руководитель советской делегации запретил Казанкиной сдавать пробу на допинг. Если бы она ослушалась руководителя - то стала бы невыездной на те же пару лет. Сдавать пробу Казанкина не пошла, и ИААФ ее дисквалифицировала, засчитав отказ как положительный результат на допинг. Этот случай основательно укрепил опасения советских спортивных руководителей: в том же году поздней осенью неожиданно и без объяснений был отменен выезд наших бегуний, абсолютных лидеров и рекордсменок мира, в США, в Сан-Диего, на первый чемпионат мира в беге на 10 км по шоссе. После этого практически все спортсмены, выезжающие за рубеж, стали подвергаться предварительному, "выездному", антидопинговому контролю. Если проба давала положительный результат, то такого спортсмена "снимали" с поездки, ссылаясь на травму, сессию в институте или болезнь отца. И все было тихо и спокойно.

Спокойствие продолжалось до конца 80-х годов, пока не был введен внесоревновательный контроль. Тогда же, на рубеже 90-х годов, в лабораториях Кельна и Монреаля были открыты долгоживущие метаболиты метандростенолона, и, благодаря применению масс-спектрометрии высокого разрешения, был нанесен основательный удар по приверженцам метандростенолона. Особенно сильно досталось штангистам (штангу как наиболее анаболоемкий вид спорта вообще хотели исключить из программы Олимпийских игр). Из наших легкоатлетов попался талантливый метатель диска Дмитрий Шевченко - на чемпионате мира в 1993 году в Штутгарте. Четыре года дисквалификации.

Метандростенолон относится к большому классу анаболиков, имеющих метильную группу в 17-альфа положении. Если в молекулу тестостерона ввести такую группу, то получается метилтестостерон, достаточно известный, но малоэффективный анаболик, основной наполнитель для всевозможных подделок, которыми заполнен теневой рынок анаболических стероидов. Добавив еще одну двойную связь, то есть убрав два атома водорода, получим молекулу метандростенолона, предмет нашей статьи. Метилтестостерон и метандростенолон имеют ряд общих метаболитов. И, наконец, добавив атом хлора в положение 4, получаем оралтуринабол, широко распространенный в 80-е годы ГДР-овский анаболик.

Если модифицировать молекулу тестостерона в другой последовательности - сначала ввести двойную связь, а потом метильную группу - то промежуточным соединением будет болденон, весьма эффективный анаболик, известный под торговой маркой Анаболикум Вистер. Он выпускался в виде капсул с масляным содержимым, по 10 мг болденона в каждой. В СССР он попадал из Италии, стоил очень дорого и считался элитным. На болденоне, например, попался Ромас Убартас, олимпийский чемпион Барселоны в метании диска. А в последнее время появился прогормон (другими словами, предшественник) болденона - андростадиендион, с которым вся борьба еще впереди. Болденон не так-то прост для определения, поскольку образует ряд метаболитов, близких по своей структуре к естественным, природным, стероидам. И есть опасность принять эти природные стероиды за метаболиты болденона, то есть дать ложноположительный результат, за что антидопинговые лаборатории строго наказываются. Именно на такой ошибке в определении болденона была лишена аккредитации ГДР-овская лаборатория в городе Крайша, с которой профессор Манфред Донике, директор кельнской лаборатории, больше года не мог справиться после объединения Германии. Никто не любит конкурентов, и в тех странах, где было по две антидопинговые лаборатории (Германия, США и Канада), между ними всегда шла жестокая борьба. Олимпийская лаборатория в Калгари, столице зимних Олимпийских игр 1988 года, прокололась на оралтуринаболе - ив Канаде осталась одна Монреальская лаборатория. Исключение составляет только Испания.

Однако вернемся к метандростенолону. Великая русская барьеристка Людмила Нарожиленко сейчас живет в Швеции и носит фамилию Энквист. Под этой фамилией она принесла Швеции золотую медаль в барьерном беге на 100 м в Атланте. Потом у нее определили рак груди, и вся Швеция следила за процессом лечения и за ее возвращением в большой спорт. И вот на чемпионате мира в 1999 году Людмила становится бронзовым призером, проиграв лишь неувядающей Гейл Диверс. Их слезы и круг почета стали одним из самых запоминающихся моментов последнего мирового чемпионата. После этого Людмила ушла из легкой атлетики, и сейчас готовится в двойке выступать в бобслее на зимней Олимпиаде-2 00 2.

Этим весьма необычным событиям предшествовал допинговый скандал, самый значительный и, пожалуй, единственный, где в качестве допингового препарата фигурировал метандростенолон. В 1994 году в серии зимних стартов Людмила превысила мировые рекорды в беге на 60 м с/б. Естественно, чтобы мировой рекорд был утвержден и чтобы получить причитающийся за него денежный приз, надо обязательно пройти допинговый контроль. Причем на одном из стартов Людмила повторила мировой рекорд и сама попросила взять у нее пробу, чтобы получить призовые за повторение мирового рекорда. В итоге в двух ее пробах находят метандростенолон, да еще Парижская лаборатория, та самая, что в свое время не смогла нормально подтвердить нандролон у Рейнольдса, рапортует - метилтестостерон. Конечно, это была ошибка, на самом деле это был тот же метан, у этих препаратов есть общие метаболиты.

Итак, спортсменка, употребляющая метандростенолон, знает точно, что у нее возьмут пробу на допинг - и не пытается сбежать или исчезнуть. Более того, сама идет сдавать пробу. Так не бывает. Единственное этому объяснение - она сама не знает, что каким-то образом постоянно употребляет анаболики. Кто-то подсыпает, что ли... На этом были построены первоначальные оправдания, и бывший муж Людмилы берет вину на себя - якобы он из ревности к ее менеджеру Йохану Энк-висту подсыпал ей в белковый препарат истолченные в порошок таблетки метандростенолона. Это был не самый лучший ход. ВФЛА Людмилу дисквалифицирует.

Людмила Нарожиленко и Йохан Энквист опротестовывают в суде решение ВФЛА о дисквалификации. На суде Йохан хорошо изложил, что Людмила - профессиональный атлет, и решение о ее дисквалификации лишает ее основной работы и средств к существованию. По российским законам лишить работы можно только за совершение уголовного преступления или в судебном порядке. В этом случае не было ни суда, ни преступления. Я, как независимый эксперт, сказал, что по статистике элитные спортсмены попадаются в основном на станозололе или тестостероне, а употребление метана перед стартом только принесет вред, поскольку анаболики делают мышцы жесткими и нарушается координация движения, так необходимая в таком виде, как барьерный бег. В общем, суд - первый в отечественной истории - был выигран. Но отношения с федерацией были испорчены, и Нарожиленко становится Энквист и уезжает в Швецию. Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru. Мастер спорта Карпа С.А.


протеины

Белок является основной составляющей человеческого тела, и хронический недостаток белка в рационе любого человека приводит к нарушению обмена веществ, нарушению работы внутренних органов, снижению сопротивляемости организма к инфекциям. Поэтому белковые концентраты наряду с такими продуктами MULTIPOWER, как L–CARNITINE и FIT AKTIV, являются продуктами широкого назначения и должны применяться независимо от уровня вашей физической активности, а порой и вопреки ей.

Обмен веществ при повышенных физических нагрузках (тренировках) резко возрастает. Недостаточное потребление белка приводит к ухудшению восстанавливаемости мышц после тренировок и снижению их работоспособности во время тренировок. Не следует уповать на получение достаточного количества белка с обычной пищей – вместе с повышенным количеством белка вы неизбежно получите больше и жиров с углеводами, поскольку натуральных «изолированных» продуктов практически не встречается. Наоборот, в них не так уж много белка (не более 20 % в мясе, рыбе, твороге и не более 30 % в сыре) и всегда присутствует жир (до 5–30 % в мясе, до 5–8 % в рыбе и до 30–50 % в сыре). Кроме того, усвояемость пищевого белка (особенно из продуктов, подвергнутых некоторым видам кулинарной обработки) далека от идеальной и расчет действительно полученного организмом белка следует вести с понижающим коэффициентом, в то время как усвояемость белкового комплекса в концентратах MULTIPOWER практически равна ста процентам.

 

Дополнительный прием белка служит и просто профилактическим целям, так как далеко не каждый человек получает с обычной пищей необходимое его количество (1,5–1,8 грамма белка на 1 кг веса тела или 90–140 г чистого усвоенного белка в день при физически активном образе жизни и 1,2–1,5 грамма на 1 кг веса тела при преимущественно сидячем образе жизни). Если мы уже привыкли к профилактическому приему витаминов, то нам еще предстоит сломать предубеждение к протеину и перестать считать сосиски самым лучшим источником белка.

 

Дополнительное белковое питание особенно рекомендуется детям, а также лежачим больным, рацион которых следует ограничивать по углеводам и жирам и при этом ни в коем случае не допускать снижения потребления белка. Кроме того, послеоперационная и посттравматическая реабилитация требуют для скорейшего восстановления костной ткани и кожных покровов повышенного потребления коллагена (см. ниже), для чего просто незаменим продукт GELENKPLAN.

 

Белковые концентраты MULTIPOWER имеют, как правило, комбинированный состав белковой основы, что обеспечивает наибольшее соответствие аминокислотного профиля протеина эталонному белку и повышает его биологическую ценность до ста процентов. Основная составляющая белковых концентратов MULTIPOWER – молочный белок (цельномолочный и сывороточный).

 

Пpотеин с содержанием белка 90%

 

>Состав: четырехкомпонентный белковый комплекс (смесь цельномолочного и сывороточного белков, яичного альбумина и гидролизата коллагена – белка соединительной ткани), обеспечивающий стопроцентную биологическую ценность за счет идеального аминокислотного состава; витамин В6 (основной регулятор белкового обмена); магний (регулятор синтеза белковых молекул).

 

Назначение: обеспечение мышц сбалансированным белком в фазе восстановления, укрепление связок и суставов, повышение эластичности кожи.

 

Потребность тренирующегося атлета в белке достигает 2–2,5 г белка на 1 кг веса тела, то есть 120–220 г и более белка в день. Получить такое количество белка с обычной пищей невозможно: значительно увеличивается объем самой пищи, а также потребление жиров и углеводов. Только специализированное высокобелковое питание (протеин) типа FORMULA 90, изготовленное на основе натуральных белков, имеющих наивысшую биологическую ценность, позволяет решить эту проблему. Рекомендуется до 50 % дневной потребности в белке удовлетворять протеином. В связи с физиологическим ограничением на скорость расщепления и усвоения белков, рекомендуется принимать не более 30 г белка каждые 2 часа. При этом следует учитывать белок, поступающий с обычной пищей. Таким образом, оптимальная разовая доза протеина FORMULA 90 равняется 30–35 г и принимается между основными приемами пищи.

 

Не следует принимать белок позже, чем за 1 час до тренировки, во время тренировки и ранее, чем через 1–1,5 часа после тренировки. Это ограничение связано с тем, что процесс переваривания белков требует значительных затрат энергии. Во время тренировки энергия идет в первую очередь на обеспечение мышечной работы. В это время единственной доступной организму пищей могут служить только специализированные энергетики. После тренировки прием цельных белков (протеина) отставляется до полного восстановления внутриклеточных энергетических запасов, то есть на 1–1,5 часа. Однако поскольку начавшееся после тренировки восстановление мышечной ткани обеспечивается остатком свободных аминокислот в мышечных клетках, организму желательно помочь, и лучше всего, если в первые полчаса после тренировки вы примете аминокислотные комплексы (свободные аминокислоты всасываются в кровь уже стенками желудка и процесса переваривания как такового не требуют). Потребности организма в аминокислотах во время и после тренировок обеспечиваются применением продуктов BCAA ANABOL, TOP AMINO, PEPTAMIN и MULTI AMINO (см. ниже).

 

Наличие гидролизата коллагена (см. ниже) в составе смеси FORMULA 90 приводит к скорейшему восстановлению и укреплению соединительной ткани.

 

FORMULA 90 содержит также добавки важнейших регуляторов синтеза белков – витамина В6 и магния.

 

Рекомендации для спортсменов несиловых видов спорта: прием через 1,5–2 часа после тренировки 20–30 г протеина; в остальное время – по 25–30 г протеина между основными приемами пищи. Для профилактических целей можно рекомендовать ежедневный прием 30–50 г FORMULA 90.

 

Пpотеин с содержанием белка 84%

 

Состав: двухкомпонентный белковый комплекс (цельномолочный белок, расщепленный яичный альбумин); витамины В-комплекса и С; кальций, магний и железо.

 

Назначение: коррекция питания при большой нагрузке на мышечную систему, применение в оздоровительных целях.

 

Разработан для широкого круга спортсменов. Обеспечивает мышцы сбалансированным белком в фазе восстановления, позволяет ликвидировать дефицит белков в дневном рационе. FORMULA 80+ имеет добавки витаминов, минералов и микроэлементов, а также подсластителей и различных аpоматизатоpов для удовлетворения любого вкуса.

 

Рекомендации по приему FORMULA 80+ для спортсменов – те же, что и по приему FORMULA 90. Отличие FORMULA 80+ – больший универсализм в связи с добавками витаминов и микроэлементов (FORMULA 90 является более профессиональным продуктом и требует обязательного дополнения рациона витаминами и микроэлементами). Для профилактических целей можно рекомендовать ежедневный прием 30–50 г FORMULA 80+.

 

Протеин с содержанием белка 70 %

 

Состав: молочный белок, гидролизат сывороточного белка, минералы (кальций, магний), железо, витамины группы В, С.

 

Этот протеин по составу является классическим молочным протеином, усовершенствованным с помощью современной технологии, и предназначен в первую очередь профессиональным атлетам. Частично гидролизованный белковый комплекс позволяет аминокислотам быстрее достигнуть мышечной ткани. Рекомендуется принимать в фазе суперкомпенсации между основными приемами пищи, начиная через несколько часов после тренировки, когда организм уже закончил восстановление запасов энергии (гликогена).

 

Протеин с содержанием белка 86 %

 

Состав: гидролизат коллагена, лецитин, желатин.

 

Назначение: укрепление связок и суставов, особенно при больших нагрузках; повышение упругости кожи; укрепление волос и ногтей.

 

Коллаген – важнейший компонент соединительной ткани; он входит в состав хрящей, сухожилий, связок, костей, кожи, зубов, кровеносных сосудов и составляет до 25 % от общей массы белка тела. Усваивается организмом человека только в гидролизованном виде. Гидролизат коллагена в GELENKPLAN’е содержит аминокислоты глицин, пролин и аланин, а также модифицированные формы аминокислот пролина и лизина – оксипролин и оксилизин. Поступление этих форм в организм приводит к скорейшему восстановлению и укреплению соединительной ткани, особенно после травм и в послеоперационный период.

 

GELENKPLAN служит в первую очередь для коррекции питания спортсменов при больших нагрузках на суставы и связки, при которых ускоряются процессы обмена веществ, поэтому рекомендуется добавлять 5–10 г GELENKPLAN’а к основной дозе протеина или к обычной пище; всего до 10–20 г в день. Это же относится и к приему GELENKPLAN’а в целях профилактики и реабилитации. При приеме GELENKPLAN’а следует соблюдать уже известную вам рекомендацию: общее количество белка в одном приеме не должно превышать 30–35 г.

 

Синтез коллагена зависит от достаточного наличия витамина С; при его недостатке происходит разрыхление соединительной ткани, поэтому обращаем ваше внимание на своевременный прием витаминов.

 

Материал подготовлен специально для сайта: ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ


МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА: ДРУГ ИЛИ ВРАГ? Наверно вам уже приходилось слышать, что молочная кислота-причина всех спортивных недугов. От нее мол спортсмен плохо себя чувствует, от нее болят мышцы, возникают судороги, развивается кислородное голодание. Словом враг номер один любого спортсмена. Пора расставить все по своим местам: молочная кислота на самом деле не такая уж плохая штука.

Если вдаваться в тонкие биохимические подробности то молочная кислота - это побочный продукт распада глюкозы и гликогена в процессе под названием "гликолиз". Первые два слога - "глико" - относятся к глюкозе (ее молекулы, соединяясь, образуют гликоген, накапливаемый в мышцах): а окончание "лиз" означает расщепление распад. По существу, молочная кислота - это молекула глюкозы, расщепленная пополам. Зачем нужен гликолиз? Объяснение в том, что при распаде глюкозы образуются, т.е. пируваты, - особые вещества, которые мышечные клетки используют как энергетическое топливо.

Под действием ударного тренинга гликолиз чрезвычайно ускоряется, и пируватов образуется слишком много. Не все они идут в дело. Избыток пируватов как раз и преобразуется в молочную кислоту.

ПРИЧИНА БОЛИ?

Сто раз я сталкивался с этим распространенным заблуждением, но так и не перестаю ему удивляться! Сижу я как-то на скамье тренажера (не бездельничаю, между прочим, а отдыхаю между сетами) и слышу один "культурист" говорит другому: "Представляешь, три дня прошло после той тренировки, а у меня до сих пор все болит! Видать, молочная кислота накопилась..." Ну вот опять, думаю я. Невежество - это страшная вещь! Ведь уже пятнадцать лет известно: молочная кислота не имеет никакого отношения к "запаздывающей" мышечной боли - той самой, которую вы чувствуете через сутки-двое после тяжелой тренировки. Эта боль возникает из-за микроскопических разрывов волокон во время эксцентрической (негативной) фазы движения. Да-да, как ни странно, именно опускание веса приводит к этим повреждениям! И если бы на тренировке кто-то опускал за вас вес (а вам бы оставалось только его поднять), то мышцы бы никогда не болели! И это научно установленный факт!

А вот концентрическое сокращение (подъем веса) не вызывает микроразрывов. Но парадокс в том, что именно при подъеме вырабатывается больше молочной кислоты! И если причина боли - молочная кислота, то после концентрических движений тело должно болеть больше! А между тем в действительности происходит как раз наоборот!

НУЖЕН ЛИ МАССАЖ?

Все массажисты, с которыми мне приходилось общаться, повторяли буквально слово в слово одно и то же: " массаж выводит из организма молочную кислоту". А после массажа советовали принять теплую ванну, чтобы "окончательно освободить тело от этой пакости". Что тут можно сказать? Нет никаких доказательств, что массаж и теплая ванна выводят молочную кислоту из организма. Но даже если бы и выводили, как это может помочь восстановлению? Ясно, что накопление молочной кислоты приводит к слабости (проще говоря, во время тренировки мышцы устают). Может, если сразу после тренировки сделать массаж, восстановление пойдет быстрее? Посмотрим, что говорят на этот счет ученые.

Как раз на эту тему в Университете Северной Айовы недавно проводилось любопытное исследование. Для начала участники эксперимента совершили "пробежку" по "бегущей дорожке". Все они были опытные бегуны и хорошо выполнили поставленную задачу: за 4-6 минут довели себя до полного изнеможения и тем самым резко подняли у себя в крови уровень солей молочной кислоты. А далее ученым предстояло выяснить, как действуют на эту молочную кислоту массаж, пассивный отдых и спокойная езда на велосипеде.

У спортсменов взяли анализ крови сразу после бега, а второй раз - через 20 минут после одного из трех "способов восстановления". И что же оказалось? И пассивное восстановление (отдых лежа на спине) и массаж никак не влияют на уровень солей молочной кислоты! Зато 15-20 минут спокойной езды на велосипеде сразу его снижают.

Это, конечно, не значит, что массаж - дело бесполезное. Но только он не имеет никакого отношения к молочной кислоте!

МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА В ДЕЙСТВИИ.

Накапливаясь, молочная кислота затрудняет сокращения мышц, нервную проводимость и выработку энергии. Это одна из причин, почему вы устаете на тренировке. И все же, молочная кислота - не просто "отход энергетического производства". Парадокс заключается вы том, что она сама - источник энергии.

Углеводы, которые мы получаем с пищей, не сразу "отправляются" в печень, чтобы превратиться там в гликоген. Для начала они попадают в кровеносную систему, а оттуда - в мышцы, где и преобразуются в молочную кислота. После этого соли молочной кислоты "возвращаются" в кровеносную систему и поступают в печень для переработки в гликоген. Иногда на обратном пути они используют в качестве топлива другие ткани - например, ткани сердца, печени и почек.

Почему при образовании гликогена возникает этот "обходной путь"? Дело в том, что соли молочной кислоты, выводятся из кровеносной системы гораздо быстрее, чем глюкоза. Это позволяет "распределять" поступающие с пищей углеводы без резких скачков инсулина и без накопления жира.

Кроме того, молочная кислота часто используется организмом как важный источник энергии и сырья для синтеза глюкозы и гликогена. Когда вы тренируетесь с повышенной интенсивностью, молочная кислота, выработанная в "быстрых" мышечных волокнах, переходит в "медленные" волокна и служит для них энергетическим топливом.

Примерно 75 процентов молочной кислоты, выработанной во время тренировки, используется как топливо. Остальные 25 процентов преобразуются в глюкозу в печени и почках. Таким образом, никаких излишков молочной кислоты не накапливается, зато в крови поддерживается достаточный уровень глюкозы. А это особенно важно для длительных тренировок.

Но и это еще не все. Знаете ли вы, что во время проработки, к примеру, ног, неработающие мышцы (скажем, бицепсы) выделяют молочную кислоту из своих запасов гликогена? Эта молочная кислота с током крови поступает в печень и преобразуется в глюкозу. А глюкоза, в свою очередь, направляется к активно работающим мышцам и служит сырьем для восстановления их гликогена. Таким образом, через молочную кислоту, "нерабочие" мышцы помогают восстановлению "рабочих"!

РЕГУЛЯТОР ОБМЕНА.

Чтобы глюкоза могла проходить через клеточные мембраны, ей необходим инсулин. Молекула же молочной кислоты в два раза меньше молекулы глюкозы, и гормональная поддержка ей не нужна - она с легкостью сама проходит через клеточные мембраны. Кроме того, мышцы выделяют большое количество молочной кислоты в кровеносную систему, и там она тоже служит потенциальным топливом для выработки энергии.

Так что в другой раз, когда "горе-эксперт" будет расписывать вам "ужасы" молочной кислоты, не верьте, но про себя от души посмейтесь. Теперь-то вы знаете правду: молочная кислота - это не злейший враг, а добрый друг культуриста!


Некоторые полезные эффекты стероидов. Конечно, препараты работают (стероиды), способствуя спортивной результативности, и в этом нет сомнения. В этой связи и можно говорить о полезных аспектах их (стероидов) применения. Конечно, лучше говорить не о пользе, потому что в итоге она сомнительна, а о том, как стероиды работают, увеличивая вашу атлетическую производительность. Итак, что пользователи стероидов отмечают субъективно, и что показывают объективные наблюдения в практике и в ходе опытов над препаратами:

1. Рост силовых показателей.
Это происходит потому, чтопрепараты, усиливая синтез белка в организме, увеличивают толщину миофибрильных элементов (актина и миозина), ответственных за мышечное сокращение. Безусловно, это достигается только при сопутствующем тяжелом тренинге и соответствующем белковом питании. Некоторая сила может быть приращена за счет увеличения тканевых рычагов в силу возрастания объема клеточной жидкости (саркоплазмы) и общей задержки воды. Эта сила временна, разумеется, особенно если атлет к соревнованиям сбрасывает воду, стремясь войти в весовую категорию. Некоторые авторы указывают на эффект уменьшения расщепления мышечного протеина как результата-тяжелого тренинга.

2. Увеличение объемов мышц.
Это явление вытекает из предыдущего. Рост миофибрилл и увеличение объема саркоплазмы являются главными факторами, ответственными за увеличение объемов мускулатуры. Разумеется, все эти изменения могут иметь место лишь при тяжелом тренинге и соответствующем питании. Еще одно возможное обстоятельство, которое приводит к росту объемов мускулатуры - эффект увеличения объема крови. Было показано, что в течение двух-трех недель после начала терапии анаболическими стероидами общий объем крови увеличивается на 10-20%.

3. Уменьшение болей, вызванных артритами и тендинитами.

Такое воздействие было и является клиническим показанием к использованию анаболических препаратов в медицинской практике. Это подтверждается многими атлетами, использовавшими препараты.

4. Уменьшение процента жира в организме.

Этот эффекта отмечен, хотя неясно, за счет каких механизмов это может происходить. Некоторые специалисты относят это явление на счет высвобождения повышенного количеств свободных жирных кислот и использования их в качестве источника энергии при напряженной мышечной работе.

5. Усиление респираторного (дыхательного) темпа и выносливости.
Имеются основания полагать, что при использовании анаболических препаратов увеличивается число митохондрий в мышечных клетках, за счет чего клетки получают повышенную способность утилизировать кислород в ходе тяжелого тренинга, таким образом увеличивая и выносливость в итоге. Возможно, более существенным является тот факт, что возрастает уровень кортизола (стрессового гормона), вырабатываемого надпочечниками. Некоторые авторы указывают также на возрастающий уровень гемоглобина в крови (главный кислородотракспортный фактор), что также увеличивает выносливость.

6. Увеличение венозности мускулатуры.
Предполагают, что некоторое повышение давления крови, сопровождающее применение стероидов, вызывает этот аффект расширения просвета кровеносных сосудов.

Это, разумеется, улучшает приток крови к работающим мышцам, что является благоприятствующим фактором. Психологически это ощущается как лучшее наполнение мышц, и именуется стероидной накачкой. Кроме явного косметического эффекта этой накачки, она способна увеличивать работоспособность мышц.

7. Сокращение времени востановленяя от травм или после тренинга.
Тот факт, что препараты способствуют синтезу протеина и замедлению экскреции азота, объясняет, почему наблюдаются улучшения восстановления от травм или операций, и особенно от трудного тренинга. Это, разумеется, повышает эффективность такого тренинга. Отмечается более эффективное заживление травмированных связок, мышц и костей, меньшей становится возможность надрывов мышц или их растяжения.

8. Увеличивается способное выполнять более интенсивный или более объемный тренинг.
Эта способность, как полагают, является результатом возрастающей способности организма к ресинтезу креатинфосфата (КФ). Без достаточного количества КФ мышцы очень быстро утомляются, становится непереносимой концентрация молочной кислоты. Отмечается также уменьшающаяся склонность к перетренированности, сопровождающейся повышенным распадом (катаболизмом) мышечных тканей.

9. Некоторые благоприятные психологические эффекты:
Общий психологический подъем, более сильное желание тренироваться и преуспевать, более агрессивный характер бойцовские качества, улучшающаяся умственная деятельность, умение лучше концентрироваться, возросшая толерантность к боли, уменьшающаяся способность мириться со слабой личной результативностью, возросшая способность к постановке и достижению целей. Эти эффекты многими считаются необходимыми для соревнующихся атлетов.

10. Другие сопутствующие приему стероидов явления:
повышающаяся способность накапливать мышечный гликоген (топливо для силовых тренировок), возрастающая способность воспринимать больше пищевого протеина, некоторое увеличение размеров сердца, улучшение времени реакции мышц, особенно при наступлении утомления. Отмечаются также улучшение мышечной памяти, делающей более легким возвращение к предыдущему более высокому уровню атлетической результативности, усиление иммунной системы (только на период приема препаратов).


Теперече давайте-ка поговорим о всем известном анаболическом стероиде метандростенолоне или называемом в простонародье просто метаном. Заметим сразу, что отношение у всех спортсменов к данному стероиду неоднозначное.

Метан представляет собой белые таблетки по 5 мг. Самая распространенная расфасовка по 100 таблеток, хотя уже давно вошли в практику и баночки по 300 таблеток. Спортсмены называют эти таблетки маленькими белыми волшебниками. Метан очень дешев - в Москве его цена едва ли где-то переваливает за 4-5у.е. Взамен вы получаете чуть ли не лекарство номер один за свои 4 бакса и заметьте - оно действительно действует. Несомненно простота в употреблении орального стероида и его поистине супер дешевизна сыскала для метана популярность. У нас по всей стране, когда разговор доходит у обывателей про качков - все сразу вспоминают слово метан. У этих недалеких людей слова анаболик-стероид-метан есть по сути своей жесткий ассоциативный ряд и ничего с этим уже не поделаешь. Ну и ладно хрен с ними со всеми. Очень мало качков в наших подвалах, которые хоть раз не сидели на метане. Еще лет десять назад кроме метана и недоступно то ничего не было. Вот и получается, что на протяжении последних лет сорока вся наша спортивная братия живет исключительно на одном метане. Можно достоверно сказать, что метан - стероид 20 века и что мы плавно с ним перекатили в 21 век. В шутку будет сказано, но метан будет жить в веках. Ух блин! От одной такой мысли, что человечество сварило такую штуку, жутко становится.

Интересная в нашей жизни штука получается. С одной стороны мы все слышим метан - метан - метан ничего кроме него, а с другой некоторые твердят метан - гавно и нечего его хавать, молодым парням, которые покупают пачку метана продавцы химии заявляют ну ты типа парень совсем дебил! В общем то доступность, общепризнанность, известность и дешевизна метана его основные достоинства.Вспомним, что метан оральный сильно андрогенный препарат.Наличие в определенной позиции метильного радикала говорит о токсичности метана для печени.На метане очень отчетливо проявляются ваши генетические предрасположенности к различным побочкам от стероидов и в частности от метана.

Основные побочки, о которых слышат все это осложнения с печенью и проблемы с потенцией. Я когда в первый раз услышал о метане, а было это в 1993 году был страшно напуган этим препаратом. Тогда метан показался мне буквально ядом каким то.Блин какая то исповедь старого химика получается. Ну так вот мне один паренек с подачи которого я и подсел на химию говорил мне, что от 300 таблеток метана вообще все отвалиться печень и человек становиться похожим на заядлого хронического алкоголика со своей дряхлой печенью. Однако встретившись с действительностью сейчас то это все вспоминается с легкой улыбкой, зная что многие лифтеры токо одного метана едят по 1200-1500 таблеток в год на протяжении многих лет. Они бы давно уже должны были умереть, но почему то не дохнут собаки. Мало наверное едят. Но все же встречаются люди у которых от 20 таблеток уже начинает колоть печень, что является явным признаком интоксикации организма.

Еще одно мое юношеское разочарование это то, что метан работает только пока его ешь. То есть проще говоря после прекращения приема препарата все результаты сразу улетучиваются, причем так же быстро как приходят. Метан скапливает в организме большое количество воды. Так же частыми спутниками применения метана служит угревая сыпь. Очень редкими, но все же встречающимися побочками мне известными являются боль в яичках и кровавые выделения вместе со спермой. В общем-то конечно жутко, но не страшно и побочки проходят после отказа от приема метана.Несмотря на то, что большинство атлетов отплевываются от дедушки-метана, они все же частенько включают его в свои курсы химиотерапии в объеме от 300 до 500 таблеток.

Честно говоря, я до сих пор не могу в душе точно определиться в отношении метана и стопроцентно сказать да или нет!Но все же я бы всем советовал взвесить все за и против и решить нужно ли вам все это. Если вы хотите скорректировать фигуру, а не заниматься спортом профессионально, то лучше не пробывать, а то всякое знаете ли бывает. Это стероид все же не для начинающих!



протеины

Белок является основной составляющей человеческого тела, и хронический недостаток белка в рационе любого человека приводит к нарушению обмена веществ, нарушению работы внутренних органов, снижению сопротивляемости организма к инфекциям. Поэтому белковые концентраты наряду с такими продуктами MULTIPOWER, как L–CARNITINE и FIT AKTIV, являются продуктами широкого назначения и должны применяться независимо от уровня вашей физической активности, а порой и вопреки ей.

Обмен веществ при повышенных физических нагрузках (тренировках) резко возрастает. Недостаточное потребление белка приводит к ухудшению восстанавливаемости мышц после тренировок и снижению их работоспособности во время тренировок. Не следует уповать на получение достаточного количества белка с обычной пищей – вместе с повышенным количеством белка вы неизбежно получите больше и жиров с углеводами, поскольку натуральных «изолированных» продуктов практически не встречается. Наоборот, в них не так уж много белка (не более 20 % в мясе, рыбе, твороге и не более 30 % в сыре) и всегда присутствует жир (до 5–30 % в мясе, до 5–8 % в рыбе и до 30–50 % в сыре). Кроме того, усвояемость пищевого белка (особенно из продуктов, подвергнутых некоторым видам кулинарной обработки) далека от идеальной и расчет действительно полученного организмом белка следует вести с понижающим коэффициентом, в то время как усвояемость белкового комплекса в концентратах MULTIPOWER практически равна ста процентам.

 

Дополнительный прием белка служит и просто профилактическим целям, так как далеко не каждый человек получает с обычной пищей необходимое его количество (1,5–1,8 грамма белка на 1 кг веса тела или 90–140 г чистого усвоенного белка в день при физически активном образе жизни и 1,2–1,5 грамма на 1 кг веса тела при преимущественно сидячем образе жизни). Если мы уже привыкли к профилактическому приему витаминов, то нам еще предстоит сломать предубеждение к протеину и перестать считать сосиски самым лучшим источником белка.

 

Дополнительное белковое питание особенно рекомендуется детям, а также лежачим больным, рацион которых следует ограничивать по углеводам и жирам и при этом ни в коем случае не допускать снижения потребления белка. Кроме того, послеоперационная и посттравматическая реабилитация требуют для скорейшего восстановления костной ткани и кожных покровов повышенного потребления коллагена (см. ниже), для чего просто незаменим продукт GELENKPLAN.

 

Белковые концентраты MULTIPOWER имеют, как правило, комбинированный состав белковой основы, что обеспечивает наибольшее соответствие аминокислотного профиля протеина эталонному белку и повышает его биологическую ценность до ста процентов. Основная составляющая белковых концентратов MULTIPOWER – молочный белок (цельномолочный и сывороточный).

 

Пpотеин с содержанием белка 90%

 

>Состав: четырехкомпонентный белковый комплекс (смесь цельномолочного и сывороточного белков, яичного альбумина и гидролизата коллагена – белка соединительной ткани), обеспечивающий стопроцентную биологическую ценность за счет идеального аминокислотного состава; витамин В6 (основной регулятор белкового обмена); магний (регулятор синтеза белковых молекул).

 

Назначение: обеспечение мышц сбалансированным белком в фазе восстановления, укрепление связок и суставов, повышение эластичности кожи.

 

Потребность тренирующегося атлета в белке достигает 2–2,5 г белка на 1 кг веса тела, то есть 120–220 г и более белка в день. Получить такое количество белка с обычной пищей невозможно: значительно увеличивается объем самой пищи, а также потребление жиров и углеводов. Только специализированное высокобелковое питание (протеин) типа FORMULA 90, изготовленное на основе натуральных белков, имеющих наивысшую биологическую ценность, позволяет решить эту проблему. Рекомендуется до 50 % дневной потребности в белке удовлетворять протеином. В связи с физиологическим ограничением на скорость расщепления и усвоения белков, рекомендуется принимать не более 30 г белка каждые 2 часа. При этом следует учитывать белок, поступающий с обычной пищей. Таким образом, оптимальная разовая доза протеина FORMULA 90 равняется 30–35 г и принимается между основными приемами пищи.

 

Не следует принимать белок позже, чем за 1 час до тренировки, во время тренировки и ранее, чем через 1–1,5 часа после тренировки. Это ограничение связано с тем, что процесс переваривания белков требует значительных затрат энергии. Во время тренировки энергия идет в первую очередь на обеспечение мышечной работы. В это время единственной доступной организму пищей могут служить только специализированные энергетики. После тренировки прием цельных белков (протеина) отставляется до полного восстановления внутриклеточных энергетических запасов, то есть на 1–1,5 часа. Однако поскольку начавшееся после тренировки восстановление мышечной ткани обеспечивается остатком свободных аминокислот в мышечных клетках, организму желательно помочь, и лучше всего, если в первые полчаса после тренировки вы примете аминокислотные комплексы (свободные аминокислоты всасываются в кровь уже стенками желудка и процесса переваривания как такового не требуют). Потребности организма в аминокислотах во время и после тренировок обеспечиваются применением продуктов BCAA ANABOL, TOP AMINO, PEPTAMIN и MULTI AMINO (см. ниже).

 

Наличие гидролизата коллагена (см. ниже) в составе смеси FORMULA 90 приводит к скорейшему восстановлению и укреплению соединительной ткани.

 

FORMULA 90 содержит также добавки важнейших регуляторов синтеза белков – витамина В6 и магния.

 

Рекомендации для спортсменов несиловых видов спорта: прием через 1,5–2 часа после тренировки 20–30 г протеина; в остальное время – по 25–30 г протеина между основными приемами пищи. Для профилактических целей можно рекомендовать ежедневный прием 30–50 г FORMULA 90.

 

Пpотеин с содержанием белка 84%

 

Состав: двухкомпонентный белковый комплекс (цельномолочный белок, расщепленный яичный альбумин); витамины В-комплекса и С; кальций, магний и железо.

 

Назначение: коррекция питания при большой нагрузке на мышечную систему, применение в оздоровительных целях.

 

Разработан для широкого круга спортсменов. Обеспечивает мышцы сбалансированным белком в фазе восстановления, позволяет ликвидировать дефицит белков в дневном рационе. FORMULA 80+ имеет добавки витаминов, минералов и микроэлементов, а также подсластителей и различных аpоматизатоpов для удовлетворения любого вкуса.

 

Рекомендации по приему FORMULA 80+ для спортсменов – те же, что и по приему FORMULA 90. Отличие FORMULA 80+ – больший универсализм в связи с добавками витаминов и микроэлементов (FORMULA 90 является более профессиональным продуктом и требует обязательного дополнения рациона витаминами и микроэлементами). Для профилактических целей можно рекомендовать ежедневный прием 30–50 г FORMULA 80+.

 

Протеин с содержанием белка 70 %

 

Состав: молочный белок, гидролизат сывороточного белка, минералы (кальций, магний), железо, витамины группы В, С.

 

Этот протеин по составу является классическим молочным протеином, усовершенствованным с помощью современной технологии, и предназначен в первую очередь профессиональным атлетам. Частично гидролизованный белковый комплекс позволяет аминокислотам быстрее достигнуть мышечной ткани. Рекомендуется принимать в фазе суперкомпенсации между основными приемами пищи, начиная через несколько часов после тренировки, когда организм уже закончил восстановление запасов энергии (гликогена).

 

Протеин с содержанием белка 86 %

 

Состав: гидролизат коллагена, лецитин, желатин.

 

Назначение: укрепление связок и суставов, особенно при больших нагрузках; повышение упругости кожи; укрепление волос и ногтей.

 

Коллаген – важнейший компонент соединительной ткани; он входит в состав хрящей, сухожилий, связок, костей, кожи, зубов, кровеносных сосудов и составляет до 25 % от общей массы белка тела. Усваивается организмом человека только в гидролизованном виде. Гидролизат коллагена в GELENKPLAN’е содержит аминокислоты глицин, пролин и аланин, а также модифицированные формы аминокислот пролина и лизина – оксипролин и оксилизин. Поступление этих форм в организм приводит к скорейшему восстановлению и укреплению соединительной ткани, особенно после травм и в послеоперационный период.

 

GELENKPLAN служит в первую очередь для коррекции питания спортсменов при больших нагрузках на суставы и связки, при которых ускоряются процессы обмена веществ, поэтому рекомендуется добавлять 5–10 г GELENKPLAN’а к основной дозе протеина или к обычной пище; всего до 10–20 г в день. Это же относится и к приему GELENKPLAN’а в целях профилактики и реабилитации. При приеме GELENKPLAN’а следует соблюдать уже известную вам рекомендацию: общее количество белка в одном приеме не должно превышать 30–35 г.

 

Синтез коллагена зависит от достаточного наличия витамина С; при его недостатке происходит разрыхление соединительной ткани, поэтому обращаем ваше внимание на своевременный прием витаминов.

 

Материал подготовлен специально для сайта: ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ


Стероиды«Моя девушка сказала, что я хилый. Я думаю, может, попробовать стероиды?».

Такие вопросы часто задают друг другу подростки. Сами спрашивают, сами себе отвечают, в лучшем случае советуясь с друзьями… и пользуются препаратами, о которых ничего не знают. Что же такое стероиды, вредны ли они и нужно ли их использовать?

 

 

Cамым шокирующим изменением при приеме стероидов может стать рост грудной железы до первого-второго размера. Когда мышцы спадут, придется подумать о лифчике! Ветеринарные стероиды могут увеличить агрессивность и привести к маниакальному состоянию, а дистрофия кошелька вам обеспечена!

 

Правильное название того, о чем говорит наш читатель, это – анаболические/андрогенные стероиды. «Анаболические» означает, что они промотируют рост массы тела, а также отдельных тканей, в особенности – мышечной. «Андрогенными» же эти вещества называются за их схожесть с тестостероном – мужским половым гормоном.

 

Анаболические стероиды применяются с 1930-х годов и в настоящее время одобрены медицинской общественностью для болезней, при которых наблюдается дистрофия, т.е раковых заболеваниях, почечной недостаточности, туберкулезе и ВИЧ/СПИДе. Конечно же, мы надеемся на то, что у вас таких заболеваний нет. Так стоит ли применять стероиды?

 

Первыми анаболические стероиды стали применять древние греки, римляне, а, возможно, и даки. Так что на нашей земле традиция имеет многомиллионную историю. Профессиональные атлеты употребляли в пищу те самые железы животных. В Китае экстракты семенных желез смешивались с экстрактом оленьих рогов, тигриной кости и желчью медведя. К чему это приводило – мы не знаем, но, пожалуйста, этого не делайте!

 

Современные стероиды были изобретены немецкими учеными и проходили испытания в концлагерях. Задачей Третьего рейха было создание образцовых солдат, но тогда же были замечены значительные побочные явления, связанные с применением стероидов. Вскоре они были запрещены к применению в спортивной среде и перестали отпускаться в аптеках без специального рецепта. Анаболические стероиды активно применяются в ветеринарии. К сожалению, многие образцы стероидов, приобретенные на черном рынке, как раз и являются ветеринарными! Вам они не подойдут!

Анаболики существуют трех форм: для приема внутрь, для инъекций и для нанесения на кожу. Наиболее доступными являются таблетки. Но, к сожалению, в высоких дозах они вызывают поражения печени. Наименее токсичная форма – препарат в виде геля, наносящийся на кожу. Он практически не имеет токсичности, хотя при длительном применении побочные явления неизбежны, но об этом – ниже.

 

При применении анаболические стероиды вызывают увеличение мышечной массы, силы, аппетита, функции костного мозга, усиленный рост волос по мужскому типу (борода, грудь, конечности), у части людей – потерю волос на голове. Голос становится более низким, усиливается половое желание и может увеличиться агрессивность.

 

К сожалению, многочисленны и нежелательные эффекты. Подавляется нормальное производство мужских гормонов, может уменьшиться объем семенной ткани и производство сперматозоидов, что в редких случаях ведет к бесплодию. Помимо этого, могут: повыситься артериальное давление, развиться острый гепатит, поражение левого сердечного желудочка. Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Практически у всех пользователей стероидов наблюдается угревая сыпь, порой катастрофическая. В особенности часто это бывает у пользователей ветеринарных стероидов. Самым же шокирующим изменением может стать рост грудной железы (гинекомастия). Нередко мужская грудь достигает первого-второго размера. Некоторое время это может быть замаскировано развитием мускулатуры, но, когда мышцы спадут, вам, возможно, придется подумать о лифчике…Или же пересесть на стероидный цикл.

Как правило, бодибилдеры и другие пользователи стероидов осведомлены о негативных побочных эффектах и стараются их предотвратить. К примеру, увеличение аэробной физической активности уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что, помимо качания с гирями, нужно обязательно включать в свой режим бег, занятия на велоэргометре или, если хотите, ритмическую гимнастику. А еще лучше – бальные танцы: поверьте, после применения стероидов ничего вам не помешает!

 

Негативные явления, связанные с ростом груди и подавлением тестикулярной функции, могут контролироваться посредством применения антиэстрогенных лекарств. Таких, как кломифен, или гораздо более дорогостоящих: тамоксифен, анастрозол. В типичных случаях стероиды применяются несколько недель, после чего потребитель переключается на антиэстрогены.

 

Хотя анаболические стероиды серьезные врачи никому не рекомендуют, как у всяких лекарств, у них есть и позитивные, и негативные стороны. Существует немалое количество мифов о них, которые не соответствуют научной действительности. К примеру, популярный миф гласит, что прием анаболических стероидов ведет к уменьшению размера пениса. Научных данных на этот счет нет, но это маловероятно. Другой миф гласит, что применение стероидов ведет к увеличению риска суицида. Научные исследования опровергают это.

 

Критики стероидов упоминают также неизвестное науке состояние, которое они называют «стероидным психозом». Анаболические стероиды, предназначенные для людей, практически не влияют на агрессивность поведения. Ветеринарные же и вправду могут увеличить агрессивность и, возможно, привести к маниакальному состоянию.

Биохимические следы применения стероидов сохраняются в организме на многие месяцы и практически во всех профессиональных видах спорта являются основанием для дисквалификации, порой пожизненной. Так что не видать вам олимпийской медали, если вы сядете на стероиды!

 

В целом отношение медицинской общественности к стероидам для эстетических целей - негативное.

 

Безил КЛИВЛЕНД

{mos_fb_discuss:4}





Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика