Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама

Упражнения - это лекарство!

11.08.18 | Категория: БОДИБИЛДИНГ » Полезные секреты

Сколько в нашей жизни стрессов! Они истощают психику, ну а ослабленная психика - это всегда депрессия, упадок духа. По причине обилия стрессов депрессия сегодня выдвинулась в первые ряды психических расстройств. Иногда она бывает очень глубокой, с попыткой самоубийства, однако подавляющее большинство больных испытывают это состояние в легкой форме или средней тяжести. В результате эксперимента, который длился ни много ни мало 17 лет, ученые установили, что регулярные тренировки, будь то тренинг с тяжестями или аэробика, способны успешно бороться с такого рода депрессиями. Еще лучше, если тренировки будут осмысленными, под руководством инструктора, поддерживающего в подопечном высокий уровень мотивации. Что касается "дозы" физической нагрузки, то тренироваться надо от 20 минут до часа три раза в неделю, причем, все равно как. Можно бегать, поднимать тяжести, заниматься в аэробных танц-классах или смешивать все виды тренига. Первые признаки улучшения состояния отмечаются уже через месяц такого расписания.
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Упражнения - это лекарство! :


Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика