Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ

Собственно, из всего сказанного выше становятся понятными основные требования к диете. Давайте их сформулируем более конкретно:

  • Диета должна содержать минимум жира и углеводов, ибо пока организм не сожжет эти факторы пищи, он не примется за собственный жир
    Диета должна обеспечивать состояние энергетического дефицита (преобладание расходуемых калорий над потребляемыми), ибо пока энергии, поступающей с пищей достаточно для покрытия всех дневных энерготрат, организм не примется за окисление внутреннего запаса энергии, то есть жира.


Целлюлит - это что?Об этом явлении довольно много пишут и предлагают различные пути решения. Целлюлит - это своеобразный косметический дефект кожи, обусловленный неравномерным отложением подкожного жира. Поскольку целлюлит отмечается только у женщин, полагают, что он обусловлен своеобразной реакцией жировой ткани на женские половые гормоны. Подкожная жировая клетчатка имеет дольчатое строение. Бывает, что в одних дольках жира накапливается больше, чем в других.


похудение и тренировкиПри интенсивных физических нагрузках спортсмен сжигает калории, и, соответственно худеет. Это утверждение известно всем и оно неоспоримо. Но как правильно худеть, и как правильно тренироваться – известно далеко не всем. Что эффективнее – короткая, но довольно интенсивная, либо длинная, средней интенсивности, с элементами аэробики? Споры ведутся давно и не прекращаются и поныне.

Результатом этих прений стала методика интервальной схемы занятий.


Методику питания по группам крови разработал американский врач Питер Д'Адамо. Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека. А именно, с его группой крови. Для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно употреблять продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки.



диеты

15. Почему часто у худеющий наступает такой момент, когда им кажется, что ни одного нового грамма им сбросить не удастся?

 

Дело в том, что организм мобилизует свои силы на борьбу с голоданием, и на определенном этапе происходит эффект ”плато”, то есть выхода кривой на горизонтальный уровень. 'Организм сопротивляется дальнейшему снижению веса, но плато не бывают постоянными, - утверждает австралийский диетолог Алан Болтон.



Тип В (III группа) – "Странник, кочевник"

Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. При переливании типу В подходит его группа и тип 0 (I группа). Тип В подходит только своему типу

Сильные стороны

  1. Сильная иммунная системы.
  2. Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
  3. Сбалансированная


диеты

1. Сколько должна весить женщина?

 

Существует несколько методов вычисления идеального веса. Самый первый, ныне, по мнению медиков и женщин, устаревший, был предложен еще сто лет назад французским врачом Полем Броком. Формула проста - от роста в сантиметрах отнимается 100 и получается нужный этому росту вес в килограммах. Однако, это форма не учитывает индивидуальные различия в строении тела (длинные ноги, широкие кости, спортивное телосложение).



Тип В (III группа) – "Странник, кочевник"

Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. При переливании типу В подходит его группа и тип 0 (I группа). Тип В подходит только своему типу

Сильные стороны

  1. Сильная иммунная системы.
  2. Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
  3. Сбалансированная


Как это не печально, но истинные причины, лежащие в основе набора лишних килограммов жира, до настоящего времени точно не установлены. Существуют гипотезы (предположения). С некоторыми из них я и хочу вас познакомить.

Факт, не вызывающий сомнения - отказавшись от пищи человек часто худеет, а потребляя пищу может толстеть. Это побудило исследователей искать причину тучности именно в нарушениях питания.

Давайте я вам напомню.



Как быстро похудетьПеред тем как преступить к рассмотрению вопроса о быстром похудении мы бы хотели высказать свое негативное отношение к такого рода ударным методам сбрасывания веса. Объяснить это очень легко – очень быстрое похудение крайне не стабильно в перспективе, и сбросив несколько килограмм лишнего веса вы можете очень быстро вернуть их и результат будет нулевым.

Естественен тогда вопрос, а зачем зная, что это не очень хороший способ избавиться от лишнего веса мы решили написать эту статью.





Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика