Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама

Диета Сонома

14.04.18 | Категория: ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ » Диеты

Диета Сонома
Основная цель доктора наук и автора диеты Сонома – Конни Гаттерсон, это создать образ вкусной и здоровой диеты. По словам доктора, нужно не отказываться от любимых продуктов, а употреблять определенные продукты в правильных пропорциях.


Все, что необходимо – это ограничить продукты с содержанием насыщенных жиров, а впоследствии контролировать себя, пока вы пользуетесь диетой. Но если вас пугает сама мысль об отказе от данных продуктов, то диета Сонома не для вас.


Тем людям, которые отдают предпочтение в питании овощам, фруктам, а так же здоровым продуктам, эта диета понравится.


Благодаря тому, что в диете присутствуют: болгарский перец, миндаль, ягоды черники, брокколи, виноград, шпинат, земляника, оливковое масло, цельные зерна, помидоры, эти продукты рекомендуют употреблять чаще, чем все остальное. В основном же, в списке диеты Сонома – рыба, цельные зерна, овощи, орехи.


Доктор Гаттерсон отмечает полезность таких продуктов, как: миндаль (очень полезен для сердечнососудистых органов); болгарский перец, в котором большое количество питательных веществ и низкий уровень калорий; ягоды черники (содержат антиоксиданты, укрепляющие сердечные мышцы); брокколи содержит витамин С; виноград – имеет фитодобавки; оливковое масло – богато антиоксидантами, способным понизить уровень «плохого» холестерина; шпинат – питает организм железом, солями, витаминами группы К, кальцием; земляника – очень питательная ягода; помидор (считают, что способен помочь при борьбе с раком); а цельные зерна – помогают ускорить метаболизм и уменьшить возможность заболеть раком.


За 10 дней вы сможете отказаться от сахара, муки, и обучиться контролировать вес порций. Придется распрощаться с такими продуктами как: чипсы, колбаса, белый рис, фруктовый сок, масло, бекон.

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Диета Сонома:


Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика