Рисовый разгрузочный день » Фитнес и бодибилдинг
Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама

Рисовый разгрузочный день

30.08.18 | Категория: ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ » Похудение

Если вы планируете “сесть” на серьезную и долгосрочную диету, то такие разгрузочные дни, которые помогают в короткий срок, перестроить систему питания, просто незаменимы.

Как известно, рис – это идеальное средство для выведения из организма избытков жидкости и вредных веществ.

В рисовый разгрузочный день вы можете употребить до 1000 ккал.

Примерный план разгрузочного рисового дня:

- Готовим рис. На 200 мл. воды нам понадобится 100 г риса, лучше не дробленного. Насыпаем рис в кастрюлю, заливаем водой, и доводим до кипения. После даем зернам риса разбухнуть – кипятим на слабом огне, пока вся вода не впитается;

- После делим рис на 3 порции и съедаем по одной на завтрак, обед и ужин.

К каждому приему пищи полагается по 1 порции – до 150-ти граммов сырых или вареных овощей и фруктов. Как приправу можно, использовать свежую зелень.

Во время рисового разгрузочного дня соль употреблять, нельзя.

Рис в течении дня нужно хранить в холодильники и разогревать в сите над паром.

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Рисовый разгрузочный день :


Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика