Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама
Протеин для похуденияВсе знают, что протеин для похудения полезен. Очень многие люди выпивают стакан белкового коктейля после силовой тренировки и отлично себя чувствуют. Однако недавние научные исследования опровергли очень многие факты о протеине.


Иногда именно пресловутый белковый коктейль или полпачки творога являются основной причиной того, что вы не сбрасываете вес, хоть и тренируетесь до седьмого пота.


Протеин естественный и отдача от тренировок


Исследования, проведенные Американским Колледжем Спортивной Медицины (ACSM), доказали, что не вовремя съеденная порция белковой пищи может нарушить тренировочные процессы. Допустим, вы едите яйца или творог за час до силовой тренировки. Будьте готовы к тому, что порция усвоится примерно на 40%, а чувство тяжести в желудке не даст вам выполнять упражнения в полную силу, в итоге, тренировка не будет иметь жиросжигающий эффект. Так что белок должен попадать в желудок как минимум за 2,5 часа до тренировки, если вы стремитесь сбросить вес. За час вы можете поесть углеводистой пищи или выпить сок.


Парадоксальные результаты были получены учеными в тестовой группе, которая занималась только аэробикой. Они доказали, что всего 10-12 граммов чистого белка «задерживают» метаболический эффект аэробной тренировки. Проще говоря, вы едите 100 г творога после своего привычного занятия степом или латиной, а тело ускоряет процессы сжигания жира еще в течение 3-4 часов, тогда как «на голодный желудок», обменные процессы замедляются примерно через 40 минут.


Протеин для похудения порошковый и его сочетаемость с другими продуктами


Протеин для похудения порошковый удобен тем, что избавляет нас от необходимости тащить с собой контейнер с едой на тренировку. Его просто приготовить и он довольно быстро усваивается. Однако ваши обычные пищевые привычки в сочетании со спортивным питанием вполне могут поспособствовать набору жировой массы.


В процессе указанного выше исследования, ученые доказали, что прием протеина для похудения оправдан, только если вы не превышаете суточную норму в 120-150 граммов углеводов, и вообще не едите сладости, выпечку и десерты с сахаром. Сочетание простых углеводов (повышенный уровень сахара в крови) и быстроусвояемого белка из коктейля может способствовать созданию жировых запасов и задержке жидкости в организме. Так что используйте новые разработки в области спортивного питания с умом, пользуйтесь достижениями современной науки, и худейте легко и с удовольствием.



Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru.
Мастер спорта Карпа С.А.


Молочная сыворотка: разгрузочный день на молочной сывороткеМолочная сыворотка – это побочный продукт, образующийся при скисании молока, который содержит очень мало калорий и при этом сохраняет все полезные свойства свежего молока.Молочная сыворотка содержит полный набор витаминов группы В, кальций, магний и белок. Полностью отсутствуют жир и холестерин. Благодаря молочной кислоте и молочному сахару (лактозе) молочная сыворотка выводит вредные вещества из организма и стимулирует обмен веществ.

Наряду с натуральной молочной сывороткой во время разгрузочного дня рекомендуется пить напитки, приготовленные на ее основе, как со вкусовыми добавками, так и без них. В течении всего разгрузочного дня нужно выпить, небольшими порциями, 1.5 литра напитков на основе молочной сыворотки. Наиболее полезны напитки с добавлением овощей, фруктов зелени.


Вот несколько интересный рецептов на основе молочной сыворотки:


Напиток из молочной сыворотки с огурцами и кресс-салатом


- 250 г огурцов;

- 1/2 пучка кресс-салата;

- 250 мл. молочной сыворотки;

- 1 ч.л. лимонного сока;

- 1 щепотка корицы;

- соль.


Чистим и крупно нарезаем огурцы. Вымываем кресс-салат. Все кладем в миксер, заливаем сывороткой и делаем пюре. Приправляем лимонным соком и щепоткой корицы, солим по вкусу и подаем.


Коктейль из сыворотки с земляникой


- 100 г земляники;

- 250 г молочной сыворотки;

- 1 ст. ложка лимонного сока;

- 1 ст. ложка меда;

- 1 щепотка корицы.


Готовим пюре из земляники и смешиваем с охлажденной сывороткой, добавляем лимонный сок, мед и корицу.


Напиток из молочной сыворотки с сельдереем и томатным соком


- 250 г черешкового сельдерея;

- 300 мл. томатного сока;

- 250 мл. молочной сыворотки;

- соль.


Отжимаем сок из сельдерея, взбиваем с томатным соком и доливаем сыворотку. Солим и подаем.


К конце разгрузочного дня, перед сном, рекомендуется принять ванну – добавьте в воду 1 л сыворотки, которая благодаря очищающему действию будет полезна для вашей кожи.

Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru. Мастер спорта Карпа С.А.


Капустный разгрузочный деньРазгрузочные дни на капусте, рекомендуются при многих заболеваниях. Например, капустно-мясной день назначается при атеросклерозе, сахарном диабете, ожирении; капустно-яблочный – при гипертонической болезни, заболеваниях сердца и сосудов, ожирении, сахарном диабете; капустно-рыбный – при ожирении, атеросклерозе, сахарном диабете; капустный – при гипертонической болезни, ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе.


Капустный разгрузочный день

В капустный разгрузочный день рекомендуется съесть 1,5 кг тушеной капусты. Весь объем следует разделить на пять приемов. Помимо этого, разрешается выпить 2 ст. несладкого и некрепкого чая, который можно заменить отваром шиповника.


Рекомендуется дополнять такой разгрузочный день небольшим количеством морепродуктов.


Если вы решили использовать сырую капусту, то дневную норму продукта необходимо разделить на 5-6 салатов, добавляя в каждую порцию 5 мл растительного масла.


• Капустно-кефирный разгрузочный день


На 1 день вам потребуется 1 л кефира и овощной салат (к примеру, винегрет с кислой капустой, приготовленный с растительным маслом). В неделю можно проводить 1-2 таких дня.


• Капустно-рыбный разгрузочный день


Дневная норма включает 600-900 гр сырой капусты и 400 гр рыбы (в тушеном или запеченном виде). Продукты следует разделить на 5 приемов. Кроме того, в течение одного дня рекомендуется выпить 2 ст. некрепкого и несладкого чая.


• Капустно-яблочный разгрузочный день


Потребуется 600 гр капусты и 900 гр яблок. Капусту можно употреблять как в сыром, так и в тушеном виде. Помимо этого, разрешается в течение дня выпить 2 ст. некрепкого и несладкого чая.


• Капустно-мясной разгрузочный день


Для капустно-мясного разгрузочного дня потребуется 400 гр отварной или тушеной говядины (ее следует разделить на 5 приемов), а также дополнительно 100 гр сырой белокочанной капусты (делится на 2 приема). Кроме того, разрешается выпить 2 ст. несладкого отвара шиповника.


Также существует вариант однодневной капустной диеты


Количество употребляемой жидкости не ограничивается.


Однодневная капустная диета – меню таково:


Завтрак: морковь, тушенная с яблоками.


Обед: любой капустный суп или вегетарианский борщ (в качестве ингредиентов для него используйте капусту, картофель, морковь, чернослив, свеклу, помидоры, репчатый лук) с добавлением небольшого количества сметаны (его можно заменить цветной капустой, тушенной с шампиньонами, оладьями из цветной капусты или фаршированным перцем).


Полдник: 150 гр йогурта.


Ужин: 200 гр солянки из нежирной рыбы с капустой.


Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru.
Мастер спорта Карпа С.А.


КавитацияНа протяжении некоторого времени в сфере лечения целлюлита наблюдался определенный застой. Этим и объясняется настоящий ажиотаж вокруг относительно новой процедуры, активно разрушающей жировые клетки. Кавитация с каждым днем все увеличивает свою популярность, и наша статья посвящена именно ей.


Что такое кавитация

Кавитация («cavitas» – пустота) – это процесс образования кавитационных пузырьков, заполненных паром, газом или их смесью. Кавитация может быть акустической и гидродинамической. Гидродинамическая кавитация используется в промышленности, а вот акустическая нашла свое применение и в сфере медицины. Она имеет в своей основе акустическую волну высокой интенсивности, которая свободно проходит через ткани и воздействует на жидкость.


Ультразвуковая кавитация в медицине


Ультразвук является акустической волной, а в клетках организма содержится большое количество жидкости. Кавитация используется:


• Для лечения флюсов и нарывов

• Для уничтожения камней в почках

• Для дезинфекции растворов

• Для создания ингаляционных смесей

• Для лечения целлюлита и для разрушения жировых отложений


Суть кавитации при лечении целлюлита и похудения сводится к воздействию ультразвука на проблемные участки тела. В результате этого каверны увеличиваются в размерах, разжижают жир, а затем – вытесняют его. При разрывании (или как еще говорят – «схлопывании») пузырьков высвобождается большое количество энергии (около 100 калорий на 1 см). Триглицериды (они являются основой жировых клеток) после высвобождения выводятся из межклеточного пространства наружу посредством метаболических процессов (90% выходит через лимфатическую систему и лишь 10% абсорбируется с кровью, где триглицериды трансформируются в молекулы глюкозы). Стоит заметить, что разрушается лишь жировая ткань, поскольку ткани сосудов и мышц, а также кожные покровы имеют высокий коэффициент эластичности. Таким образом, кавитацию можно считать липосакцией, осуществляемой с помощью ультразвука.


Аппарат для кавитации


Для проведения процедуры кавитации используется специальное технологическое оборудование, излучающее низкочастотный ультразвук (38кГц). Аппарат оснащается парой манипул (25 см и 12 см). Он имеет систему интегрированной памяти, что позволяет вести индивидуальную карту каждого клиента (сохраняется до пятидесяти программ лечения). ЖК-дисплей аппарата отображает необходимую информацию и дает возможность задавать нужные параметры. Стоит отметить, что данное оборудование предусматривает разные программы воздействия – одни из них рассчитаны на мужчин, а другие – на женщин.


Подготовка к кавитации


На протяжении трех дней перед процедурой стоит придерживаться диеты с полным исключением алкоголя, а также острой, жирной и обжаренной пищи. Ежедневная норма чистой воды в этот период составляет 1.5 л. Непосредственно перед процедурой (за 2-3 часа до нее) рекомендуется выпить 1 л негазированной воды.


Как выполняется процедура кавитации?


Для проведения кавитации используется специальный аппарат. С его помощью на проблемные участки тела осуществляется воздействие ультразвуком, мощностью 38 кГц. Длительность процедуры кавитации не превышает часа. Курс лечения включает 3-4 сеанса с промежутком в 7-10 дней. Через полгода рекомендуется провести поддерживающее лечение, включающее еще 3-4 сеанса. Данная процедура в большинстве случаев проводится совместно с лимфодренажными процедурами и прессотерапией – это помогает ускорить процесс вывода продуктов распада из организма.


Эффект от процедуры кавитации (результаты)


Эффект после процедуры отмечают все клиенты, однако он строго индивидуален (причем с течением дней он проявляется все сильнее). Можно выделить лишь общие моменты:


- кожа заметно подтягивается и повышается ее упругость;

- уходит объем (за сеанс – 1-3 см, что примерно равно 15 «кубикам» жира);

- новые отложения на обработанном участке не появляются.


Преимущества кавитации


Процедура кавитации:


- имеет минимум противопоказаний;

- не травмирует органы и ткани и не требует реабилитации;

- позволяет сразу же увидеть эффект и сохранить его надолго;

- не оставляет дефектов на теле (кровоподтеков, бугристости и провалов кожи).


Показания и противопоказания к проведению кавитации


Кавитацию рекомендуют применять:


- при дооперационной подготовке;

- при послеоперационной реабилитации после липосакции;

- при лечении ожирения и целлюлита.


Противопоказаниями являются:


- беременность и лактация;

- наличие повреждений кожи в обрабатываемой зоне;

- сахарный диабет;

- инфекционные заболевания в хронической форме;

- онкология;

- заболевания печени и почек;

- наличие кардиостимулятора и металлических имплантов.


Несмотря на радужные обещания, к процедуре кавитации от целлюлита и для похудения стоит подходить с большой осторожностью, ведь безопасность ультразвука для организма человека до сих пор не доказана.



Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru.
Мастер спорта Карпа С.А.


Кардио Твистер для похуденияКардио Твистер – новый тренажер для похудения. Производители утверждают, что нет ничего лучше, чем занятия на нем. Ведь устройство специально разработано для тех, кто хочет сбросить вес и избавиться от жировых отложений в зоне талии и бедер.


Вы будете не просто шагать, но и скручиваться в талии, это поможет проработать больше мышц, и получить более значительный эффект от тренировки. Машина компактна и поместится в любой квартире. Так ли эффективен кардиотвистер?


Кардио Твистер для похудения


Плюсами этого тренажера являются:


• Возможность задействовать прямую мышцу живота во время тренировки;

• Проработка мышц рук как стабилизаторов;

• Дозированная нагрузка на мышцы спины;

• Включение в работу мышц внутренней стороны бедра в процессе движения;

• Приведение в тонус мышц талии;

• Наличие семи режимов нагрузки как для новичков фитнеса, так и для опытных спортсменов;

• Мягкий ход педалей, не позволяющий получить «обратную отдачу», которая обычно травмирует колени и тазобедренные суставы;

• Большие удобные педали с нескользким покрытием и удобные ручки;

• Вес всего 16 килограммов, требуется только 1 кв.м. пространства для тренировки;

• Наличие в комплекте видеопрограммы для похудения, в которой доступно объясняется техника работы с кардиотвистером.


Незначительные минусы у аппарата тоже имеются:


• Кардиотвистер не предназначен для тренировки больных ожирением, движения в нем при большом весе могут травмировать суставы;

• Работа в тренажере с достаточной интенсивностью требует некоторых навыков;

• Не во всех городах можно приобрести тренажер у официального дилера, и получить возможность технического обслуживания.


Кардио-твистер: как заниматься на нем


Прежде всего, откажитесь от идеи «тренировки 10 минут в день». Даже в машине, которая задействует максимальное количество мышц, работать необходимо как минимум 20 минут в день, чтобы получить эффект сжигания жира. Обязательно опробуйте тренажер на стенде в магазине, некоторым людям он может казаться неудобным из-за относительно короткого хода педалей.


Занятия в кардиотвистере – аэробная тренировка. Поэтому во время работы вам нужно следить за пульсом, и стараться держать его в зоне 50-60% от цифры, которая получается при вычитании вашего возраста из цифры 220. Менее интенсивное движение может оказаться безрезультатным, а более – привести к существенной перегрузке, особенно если вы новичок.


Не пренебрегайте разминкой. Обязательно выполните вращения руками, разогревая плечевой сустав, вращения бедрами, коленями и немного потяните спину. Только затем начинайте движение в тренажере. Подбирайте сопротивление индивидуально, так, чтобы вы могли выдержать 20-30 минут непрерывной работы и получить достаточную частоту пульса.


А еще, если хотите похудеть, можете воспользоваться сборником рецептов низкокалорийной еды, который прилагается к вашему Твистеру. Сочетайте регулярные тренировки с разумной диетой, и вы сможете снизить вес естественным путем.



Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru.
Мастер спорта Карпа С.А.


Чудесные снадобья (препараты) для похудения: полное разоблачениеЧеловек перестает верить в Деда Мороза примерно в десять лет, в сказки про аиста – приблизительно к пятому классу школы, а в обещания депутатов – сразу после окончания выборов. Это наглядно доказывает, что в целом все мы существа разумные и способны смотреть на жизнь реалистично. К глубочайшему сожалению, это правило не срабатывает, когда люди стремятся похудеть быстро, не прикладывая к этому никаких усилий.

Тогда они находят самый «простой» путь и становятся адептами многочисленных лекарственных средств для похудения, которыми наводнен современный рынок. И верят, искренне верят во все те обещания, которые щедро раздают продавцы «волшебных» пилюль – конечно, это ведь избавляет от необходимости делать что-то самому, нужно только помнить о покупке очередной упаковки таблеток и ждать чуда. Самое интересное, что рекламная информация практически не скрывает горькой правды о воздействии того или иного препарата на организмы жаждущих моментального эффекта, остается только немного присмотреться и поразмыслить. Давайте взглянем на основные лозунги мгновенного похудения, внушающие вам безоглядную веру.

«Наше средство воздействует непосредственно на участок мозга, который отвечает за чувство сытости» – эта фраза является гордостью рекламистов, поскольку подсознательно мы с радостью готовы отдать работу по контролю аппетита (порой довольно нелегкую) на откуп дорогой таблетки. Однако представьте себе, что же должны содержать в себе эти таблетки, чтобы воздействовать на работу мозга? В обычной медицинской практике это приоритет крайне сильных препаратов, применяющихся для лечения серьезных заболеваний, и только после тщательного обследования врачом. А кто из нас идет к доктору, чтобы получить консультацию перед покупкой якобы действенного средства, только честно? Ведь можно с успехом приобрести любую «чудо-пилюлю», даже не выходя из дома, что многие и делают. Для размышления – научно доказанным является тот факт, что воздействие какого-либо активного вещества только на определенный участок головного мозга невозможно, затрагивается работа всех элементов нервной системы. То есть, стремясь подавить чувство голода, мы не можем предсказать заранее, какие последствия принесет прием «чудо-таблеток» и без того изнуренной постоянными стрессами психике. Ведь нет ни одного результата исследований по результатам длительного наблюдения за людьми после окончания приема таких таблеток. Или же они есть, но тщательно скрываются от публичного внимания. Кстати, прецеденты запрета к продаже ряда препаратов существуют, и негативные воздействия порой проявляются только через несколько лет. Так что в лучшем случае вас просто обманывают и вес останется прежним, а в худшем – вам предстоит стать добровольным экспериментатором над собственным здоровьем. К чести производителей подобных средств, в аннотациях к таким средствам список побочных эффектов (от тошноты до проблем с работой сердечно-сосудистой системы) все же имеется, только написан он, как правило, самым мелким шрифтом.

«Эти таблетки созданы исключительно из природных препаратов и потому практически не имеют противопоказаний» – правда, заманчиво, ведь в наш век быть в гармонии с природой так модно. А давайте вспомним, какие средства использовали для своих целей самые знаменитые отравители всех времен и народов и с легкостью поймем, что и растительные компоненты нужно употреблять с умом. То есть если вас пытаются приучить к приему мочегонных и слабительных экстрактов трав, то это не имеет ничего общего с реальным похудением: конечно, за счет ежедневной диареи и потери большого количеств воды общий вес тела действительно снизится, но вот букет последствий вряд ли порадует. Начиная с того, что вы попросту вымоете из организма необходимые для жизни микроэлементы, вдобавок после прекращения приема этих средств придется заново учить кишечник и почки работать без дополнительной стимуляции, а заодно бороться с отечностью и авитаминозом. Что же касается похудения – забудьте, эти несколько килограмм вернутся к вам очень скоро, а вот расставаться с ними придется уже самостоятельно.

«Вы похудеете, потому что не будете испытывать чувства голода» – это обещание подкупает попаданием в цель, мы ведь часто думаем, что именно отсутствие пищи сделает нас стройными и красивыми и корим себя за каждый съеденный кусочек. На самом деле, чувство голода (равно как и жажды) – нормальная реакция правильно функционирующего организма, недаром отсутствие аппетита является одним из признаков недомогания. Кто сказал вам, что испытывать чувство голода – это плохо? Достаточно питаться правильно, и тогда не нужно прибегать к дешевым уловкам, пытаясь обмануть собственный желудок. Например, забивая его разбухающей внутри микроцеллюлозой, на которую и уповают создатели таких средств. Однако природа умнее нас, а потому рекомендованной дозой капсул вы все равно не насытитесь, да и естественного процесса приема пищи будет не хватать, а потому вскоре вы начнете «вознаграждать» себя за перенесенные мучения увеличенными порциями мучного и жареного.

«Этот препарат является новейшей разработкой китайских специалистов и успешно применяется в Китае» – наверное, наша тяга к непостижимой мудрости Востока и память о миниатюрных гражданах этой замечательной страны играет с нами злую шутку. Больше нечем объяснить тот факт, что невероятное количество различных таблеток продается именно под этим лозунгом. При этом никто не удосуживается выяснить, а существует ли хоть один из заявленных в рекламе «исследовательских институтов» в действительности. Не трудитесь – в большинстве случаев их попросту нет или же они не имеют отношения к делу, а гремучие смеси неведомого происхождения зачастую производятся в полуподпольных цехах. Естественно, вам не удастся найти хоть одного китайца, употребляющего подобное снадобье, равно как и увидеть легальные удостоверения качества препаратов. Кроме того, секрет долголетия и стройности китайцев кроется в их отношении к питанию, дополненному невероятным трудолюбием. Подумайте, может, стоит лучше перенять кое-что из этих традиций – это, по крайней мере, не будет стоить вам ни копейки.

«Жировые отложения будут постепенно исчезать с бедер, живота и ягодиц» – то есть с тех самых проблемных зон, которые доставляют нам так много мучений. Как хочется поверить, что этого возможно достичь, не меняя образа жизни! Однако ни один из многочисленных источников информации не может объяснить, как таблетка действует именно на бедра или ягодицы. Если допустить, что активный компонент призван расщеплять (выводить, сжигать, уничтожать – кто во что верит) жир в организме, то где гарантия, что не исчезнет жир в области груди? Или что воздействие окажется настолько «постепенным», что быстрее подействуют физические упражнения и ограничения в питании до 1700 калорий в день, которые ненавязчиво советуют «применять» вместе с такими препаратами. Поскольку категорически трудно поверить в генетически запрограммированную капсулу, твердо знающую, как довести объемы бедер и талии до идеального состояния, второй вариант куда более вероятен.

«Сколько жира войдет в кишечник, столько и выйдет наружу, не впитываясь организмом» – пожалуй, ни одно обещание не звучит столь заманчиво. Причем основано оно на реальных механизмах работы лекарственных средств, помогающих при клиническом лечении гиперожирения. Действительно, существует способ препятствовать усвоению жиров из пищи. Однако есть и еще ряд фактов, самым главным из которых является то, что большая часть потребленных жиров все-таки усвоится – подобные блокираторы избавят вас от необходимости переваривать только порядка трети из них. То есть оставаться приверженцем жирной пищи (здесь крайне много зависит и от вида потребляемых жиров) и при этом похудеть эффективно не получится, менять рацион питания все равно придется. Об этом, вообще-то, вас должен предупредить врач, только с предписания которого должен осуществляться прием таких средств – но прогресс не стоит на месте, и вот уже несколько лет такие препараты можно легко купить в аптеке. Прежде чем радоваться, запомните, что вдобавок к волшебному эффекту вы получите снижение иммунитета за счет потери способности усваивать ряд жирорастворимых витаминов, а также риск нарушить работу желчевыводящих путей. Если вас это не пугает – добавьте сюда повышенное газообразование за счет гипертрофированных процессов брожения и необходимость стать частым гостем туалетной комнаты. Пожалуй, это несколько не то, к чему вы стремитесь в попытках стать привлекательнее. Впрочем, это добровольное дело каждого, только не забудьте заранее определиться, сколько вы собираетесь прожить в состоянии «сбрасывания жира», ведь рано или поздно с таблетками придется расстаться – вы же не хотите уподобиться несчастным наркозависимым. К этому моменту нелишним будет запастись свободным временем и суммой денег, которые понадобятся для курса лечения с целью восстановления нормальной работоспособности организма.

Чудеса случаются с теми, кто в них верит. Остается только добавить к этой вере немного собственных усилий, и тогда желанный результат будет достигнут вами, а не многочисленными распространителями «волшебных таблеток». Которые, как бы это ни было печально, в последнюю очередь думают о вашем здоровье…

Специально для upDiet.info – Зоя Куприцевич

Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru. Мастер спорта Карпа С.А.


Acupuncture for Weight Loss. Иглоукалывание для похуденияИглоукалывание – это древнее искусство врачевания существует на нашей планете уже не менее пяти тысячелетий. Наибольшего развития оно достигло в Китае. Как и в глубокой древности, этот метод народной медицины дает превосходные результаты при лечении многих заболеваний и ожирение не является исключением. Давайте же узнаем, как используется иглоукалывание для похудения и какой эффект оно способно обеспечить.

Коротко о механизме воздействия иглоукалывания

Согласно древним учениям, в организме человека циркулирует жизненная энергия Ци. Ее путь проходит по 14 меридианам, каждый из которых пересекает определенный орган. Если в нем существует избыток или недостаток энергии необходимо произвести корректировку, что и делают опытные специалисты, используя в работе стерильные иглы из золотых или серебряных сплавов. На теле человека существует около 1000 точек, воздействуя на которые можно решить многие проблемы со здоровьем.

Классический метод

Чтобы нормализовать вес необходимо оказать воздействие на все основные механизмы развития ожирения. Основными его причинами являются:

• Нарушение обмена веществ
• Нарушение регуляции аппетита
• Нарушение термогенеза (этот термин означает выработку тепла организмом человека)
• Сбои в психическом и эмоциональном состоянии

После воздействия на строго определенные точки, разбросанные на теле человека, аппетит приходит в норму, усиливается расщепление жировой ткани, улучшается отток лимфы и стабилизируется гормональный фон.

Снижение массы тела всего за месяц может составлять 5-7% . Для достижения наилучшего эффекта необходимо принять около 10-15 сеансов, продолжительность каждого из которых составляет 40-45 минут.

Метод иглоукалывания для похудения Фалева

Данная методика иглоукалывания задействует точки не на всем теле, а лишь на ушных раковинах. Игла, воздействующая на так называемый центр голода, позволяет блокировать аппетит. Само собой разумеется, такое воздействие требует постоянного медицинского контроля.

Игла Мухиной (иглоукалывание для похудения от Мухиной)

Данный метод позволяет воздействовать на зону насыщения. Осуществляется это с использованием особой иглы, внешне напоминающей серьгу для пирсинга. Носят подобное «украшение» около полугода, что обеспечивает постоянное воздействие на активную точку и приводит к постепенному сбросу веса. В особо сложных случаях иглу оставляют на год.

Противопоказания к любому виду иглоукалывания

• Любые злокачественные образования
• Беременность и лактация
• Судорожный синдром
• Остро протекающие лихорадочные состояния
Булимия
• Сильное истощение организма

Небольшое количество противопоказаний делает это метод похудения прекрасным способом изменения фигуры в лучшую сторону. Не стоит также забывать, что иглоукалывание не только избавит организм от лишних жировых накоплений, но и улучшит его состояние в целом.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко

Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru. Мастер спорта Карпа С.А.


Молочная сыворотка: разгрузочный день на молочной сывороткеМолочная сыворотка – это побочный продукт, образующийся при скисании молока, который содержит очень мало калорий и при этом сохраняет все полезные свойства свежего молока.Молочная сыворотка содержит полный набор витаминов группы В, кальций, магний и белок. Полностью отсутствуют жир и холестерин. Благодаря молочной кислоте и молочному сахару (лактозе) молочная сыворотка выводит вредные вещества из организма и стимулирует обмен веществ.


Health Exercise Disc. Диск для кручения ЗдоровьеДиск для похудения или диск «Здоровье» есть во многих домах. При помощи простых упражнений на этом тренажере можно укрепить мышцы живота, талии, бедер и сжечь лишние калории. Вот только большинство людей неправильно пользуются диском, и, поэтому не получают результата. А между прочим, всего за полчаса продуманной тренировки на «круге здоровья» можно избавиться от 250 килокалорий и проработать все крупные группы мышц.


Cardio Twister for weight lossКардио Твистер – новый тренажер для похудения. Производители утверждают, что нет ничего лучше, чем занятия на нем. Ведь устройство специально разработано для тех, кто хочет сбросить вес и избавиться от жировых отложений в зоне талии и бедер.

Вы будете не просто шагать, но и скручиваться в талии, это поможет проработать больше мышц, и получить более значительный эффект от тренировки.





Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика