Полезные продукты
Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама
Ginger tea. Имбирный чай для похудения, рецептО пользе чаев для похудения знают все – они снижают аппетит, очищают организм и активизируют обмен веществ. Очень часто одним из компонентов таких чудодейственных напитков является корень имбиря.

Полезные свойства имбиря

Помимо других сфер применения, имбирь издавна используют как легкое слабительное и желчегонное средство. Поскольку имбирь относится к продуктам горячим (по тибетским представлениям), то он оказывает согревающее и стимулирующее действие, ускоряя обмен веществ. Современная медицина считает, что имбирь заметно усиливает процесс метаболизма. Все перечисленные выше качества делают это полезное растение незаменимым продуктом для похудения.

Рецепты имбирного чая

Существует множество вариантов этого чудодейственного напитка. Давайте узнаем некоторые из них:

1. Классический ведический рецепт имбирного чая для похудения

На 1.3 литра воды возьмите 3 столовые ложки измельченного корня имбиря, пару столовых ложек меда, щепотку черного перца, 4 столовые ложки апельсинового или лимонного сока и измельченные листья мяты (пару столовых ложек).

В кипящую воду бросьте имбирь и добавьте мед. Через четверть часа снимите с огня, дайте остыть до температуры тела и тщательно процедите. После этого добавьте перец и цитрусовый сок. Этот имбирный чай лучше пить в теплом виде.

2. Современный рецепт имбирного чая для похудения

В термос положите измельченный корень имбиря (размером со среднюю сливу) и залейте кипятком (1.2 литра).

3. Рецепт имбирного чая для быстрого похудения

Для двухлитрового термоса возьмите кусочек корня имбиря (около 4 сантиметров) и 2 зубчика чеснока. Залейте кипятком и настаивайте четверть часа. После этого чай тщательно процедите.

4. Рецепт с зеленым чаем и специями.

Вам понадобится кусочек корня имбиря (около 4 сантиметров), пара стручков кардамона, щепотка корицы, 3 чайные ложки натурального меда, гвоздика, половина лимона и чайная ложка зеленого чая без добавок.

Заварите зеленый чай, используя пол-литра воды, и дайте постоять 5-10 минут. После этого чай процедите, вылейте его в кастрюлю из нержавеющей стали, добавьте измельченный корень имбиря, кардамон, корицу и гвоздику. Доведите чай до кипения и проварите 20 минут на медленном огне. После этого положите в кастрюлю мед и лимон (из него необходимо сначала выжать сок, а затем положить в чай все остальное). Варите 5 минут, снимите с огня и дайте постоять еще четверть часа. Готовый имбирный чай процедите. При желании в этот рецепт можно включить измельченные листья мяты. Такой напиток можно пить и в теплом и в холодном виде.

Рекомендации по использованию имбиря

• Чтобы уменьшить аппетит, выпивайте стакан имбирного чая для похудения до еды. Во время диеты можете употреблять напиток в любое время дня, независимо от приема пищи.
• Человека непривычного к употреблению имбирного чая может бросить в жар – не стоит этого пугаться.
• Диетологи не рекомендуют выпивать более 2-х литров имбирного чая за 1 день.
• Свежеприготовленный имбирный чай необходимо процеживать, иначе он будет излишне насыщенным.
• Перед сном имбирный чай лучше не употреблять – этот напиток заметно бодрит.

Употребляя чай из имбиря, вы не только сможете похудеть, но и решите многие проблемы со здоровьем. Приятного чаепития!



Food Additives. Какие пищевые добавки не навредят здоровьюКогда вы приходите в магазин за покупками, вы хотите приобрести продукты, которые нравятся вам не только по качеству и вкусу, но и по внешнему виду. Не думаю, что вам будет приятно купить несвежий твёрдый хлеб или прокисшее молоко. И здесь на помощь производителям приходят пищевые добавки, которые помогают сохранять продукты ароматными и вкусными долгое время.

Пищевые добавки могут придавать продуктам питания более приятный запах, вкус, а также делать их внешний вид более привлекательным.



Этот известный витамин укрепляет иммунную систему, защищает клетки, улучшает усвоение железа и участвует в образовании соединительных тканей.

Курильщикам, людям, подверженным стрессу, и больным нужно больше витамина C. Больше всего его содержится в черных ягодах или соке, полученном из них.

Рекомендовано принимать в день 100 мг витамина C.

Продукты, богатые витамином C:

Продукт (100 г) – Витамин C мг

Плоды шиповника – 1250
Сок мапьпигии – 1000
Сок облепихи – 450
Смородина черная – 189
Брокколи – 110
Перец – 105
Браунколь – 105
Фенхель – 93
Киви – 71
Грейпфрут – 44



Pineapple Slimming. Ананас для похудения. БромелайнАнанас – это вкусный и необычайно полезный тропический фрукт, который несколько лет назад привлек к себе пристальное внимание диетологов. Сегодня уже ни для кого не секрет, что заморский ананас является фруктом номер 1 для похудения. Ведь в его состав входит «фермент стройности» бромелайн, способный активизировать расщепление сложных липидов и способствовать похудению.

Свойства и польза ананаса

Употребление ананаса полезно не только для фигуры, но и для здоровья в целом.



Витамин B6 (пиридоксин)Этот растворимый в воде витамин способствует множеству ферментных реакций, укрепляет нервную систему и ответственен за обмен белков.
Витамин B6 встречается почти во всех продуктах. Хорошими источниками являются курятина и свинина, рыба, некоторые овощи (капуста, валерианелла), картофель и бананы.


Рекомендуется принимать в день 1,2-1,6 мг витамина B6.


Продукты, богатые витамином B6:


Продукт (100 г) – витамин B6 мг




Растворимый в жире витамин E служит натуральным антиоксидантом, который защищает мембраны клеток от воздействия свободных радикалов.

Недостаток витамина E в организме наблюдается очень редко, т.к. он накапливается в жировых тканях. Хорошими поставщиками являются растительное масло, диетический маргарин, пшеничные зерна и лесные орехи.

Рекомендовано принимать в день 12-15 мг витамина E.



Растворимый в воде витамин K отвечает в организме прежде всего за свертываемость крови. Также витамин К необходим для сохранения костных и мышечных тканей.

Витамин K встречается чаще всего в продуктах, изготовленных при помощи бактерий (например, в йогурте или квашеной капусте).

Рекомендуется принимать в день 60-80 микрограммов (мкг) витамина K.

Продукты, богатые витамином K:

Продукт (100 г) – Витамин K мкг

Браунколь – 817
Шпинат – 335
Колодезный жерушник – 250
Брокколи – 174
Кочанный салат – 130
Белокочанная капуста – 80
Квашеная капуста – 62
Горох – 33
Краснокочанная капуста – 25
Морковь – 17



Витамины для человека жизненно необходимы (vita — жизнь), но организм не может вырабатывать их сам. Они участвуют в бесчисленных процессах в человеческом организме и должны приниматься в пищу по возможности ежедневно.

Витамины образуют и обновляют ткани, поддерживают множество функций организма и заботятся о том, чтобы пища превращалась в энергию. Если организм получает слишком мало этих веществ, то может возникнуть синдром их недостатка.



Muesli for weight loss. Мюсли для похуденияМюсли или так называемые сухие завтраки пришли к нам еще в прошлом веке и прочно обосновались на наших кухнях. Они удобны во всех отношениях – на приготовление завтрака требуется лишь минимум времени, в то же время он полноценно насыщает организм, не оставляя места чувству голода.

В последнее время все чаще стали использовать такие сухие завтраки в диетологии – мюсли для похудения играют немаловажную роль в вопросе формирования красивой фигуры.



Полезные продукты заряжаемся витаминами молодости и стройности Необходимость витаминов для нормальной жизнедеятельности организма давно доказана. Однако не все из нас отчетливо понимают, какую важную роль играют различные витамины в деле обретения стройной фигуры и формирования здорового образа жизни. Желающим не только эффективно похудеть, но и привлекательно выглядеть, будет полезным узнать о группе витаминов, обладающих поистине удивительными свойствами – витаминов группы В.




Фитнес и бодибилдинг ©2011-2017г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика