Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Network fitness clubs. Сетевые фитнес-клубыИтак, вы решили сменить коврик и гантели на карту в модный фитнес-клуб. Самые экономичные предложения – у крупных фитнес-сетей. Однако те, кто привык к самостоятельным тренировкам или профессиональным занятиям каким-либо видом спорта могут сильно разочароваться, столкнувшись с некоторыми особенностями «спортивных корпораций».

Так чего же стоит ожидать от сетевого клуба?



Best Home GymsЛучшие домашние тренажеры – не обязательно самые дорогие и многофункциональные. Если вы просто хотите похудеть и оставаться в форме, стоит научиться отличать рекламу от по-настоящему эффективных предложений.

Эксперт журнала Fitness, д.м.н. Саманта Шелтон утверждает, что для сжигания жира в собственной гостиной вам не потребуется ничего, что бы стоило дороже 200 у.е.



Одним из важных компонентов фитнес-тренинга являются силовые программы. Они завоевали большую популярность у любителей фитнеса, так как силовые тренировки могут улучшить композицию тела, изменить пропорции, решить проблемы осанки.

По определению физиологов сила—это способность преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечной тяги, поэтому основной целью силовых программ является проработка мышц.
В зависимости от того, какие задачи преследуют занимающиеся в своих занятиях, все силовые программы можно разделить на несколько групп:
• Аэробно-силовые программы—нацелены на повышение эффективности кардио-тренинга, так как подчеркивают рельефность мышц и стимулируют сжигание жиров при больших объемах аэробной нагрузки.



How to keep your knees healthy. Как сохранить колени здоровымиОчень многие любительницы фитнеса, особенно поклонницы степа и других групповых тренировок, жалуются на боль в коленях. Однако сохранить коленные суставы здоровыми можно даже при очень интенсивных тренировочных режимах. Используйте наши простые советы, и фитнес будет приносить только пользу и удовольствие.

Как сохранить колени здоровыми? Разминка – обязательно

Ни в коем случае не пропускайте разминку, даже если вы просто хотите сделать зарядку.



Как правильно питаться при занятиях фитнесом. Глядя на обладателей сногсшибательных фигур, порой ловишь себя на мысли, что тебе никогда не стать таким. А между тем ничего недостижимого тут нет. Для того, чтобы заиметь красивое подтянутое тело, почувствовать себя здоровым, бодрым и полным сил, вовсе не нужно прибегать к генной инженерии. Вполне достаточно хотя бы пересмотреть свои гастрономические пристрастия. Как это сделать - читай ниже!

Будьте разборчивы при покупке еды

Спору нет, красивые упаковки с броскими яркими этикетками – это здорово.



Проблема: фолликулит

Боитесь показаться в мини-юбке из-за красных пупырышков, которые усыпали ваши бедра выше колен? Вполне вероятно, что вас постигла напасть под названием «фолликулит». Это воспаление фолликул, волосяных мешочков, которое вызывают бактерии рода Pseudomonas, обитающие в бассейнах и джакузи.

Меры профилактики: После посещения бассейна примите душ с антибактериальным мылом. Впрочем, эта мера не слишком эффективна, к сожалению.

Лечение: Ускорить выздоровление помогут кремы вроде «Дипрогента», «Целестодерма» или тетрациклиновая мазь.



Хотите побыстрее стать стройной? Научитесь правильно применять спортивные пищевые добавки!

В наши дни прилавки прямо-таки ломятся от разных пищевых добавок ( по крайней мере, в столице ). Решить, какой спортивный продукт нужен лично вам не проще, чем освоить университетскую программу по химии. Чего только не напридумывали для нас, фитнесисток! Есть от чего прийти в растерянность, тем более, что одно рекомендуют пить ( съедать ) перед тренировкой, другое – прямо между сетами, а третье будто бы помогает восстановить силы после тренировки.



Аэробика – это разновидность физической тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку. Оказываетукрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.Но знаете ли вы, что существует около 40 различных направлений аэробики, различающихся не только построением тренировки, нои её целью?

Давно уже существуют такие программы, как "скульптура тела" (танцевальные занятия с резиновыми лентами), кардиофанк (танцевальные занятия для укрепления сердца), степ (занятия на специальной платформе), аква (упражнения в воде), джазесайз (танцы в ритмах джаза), калланетика, аэробика для автолюбителей, а также для больных астмой или остеохондрозом, пожилых людей, детей от 2 до 15 лет, беременных, толстяков, мечтающих скинуть лишний вес, любителей бега и т.д.



У спортсменов есть такая привычка - всегда завтракать. Врачи уверены, что перенять эту привычку не помешало бы большинству тех, кто хочет побороться за красивую фигуру. Ограничение употребления жирных продуктов, постоянный контроль собственного веса и физическая активность - это все хорошо и эффективно. Добавьте к этому еще и ежедневный завтрак, и вы быстро поймете, что такое эффективность на самом деле.

Одна из главных задач хорошего и правильного завтрака - не дать вам проголодаться до самого обеда.





Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика