Хулахуп помогает похудеть » Фитнес и бодибилдинг
Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама на сайте

Хулахуп помогает похудеть

Исследование Американского колледжа спортивной медицины подтверждает, что кручение обруча вокруг талии, которое завоевало популярность еще в далекие 50-е годы, вновь становится основным трендом в борьбе с лишним весом.

При занятиях с обручем расходуется столько же энергии, сколько и при ходьбе со скоростью 4−4,5 миль в час. Этого достаточно для человека, мечтающего заполучить подтянутое и стройное тело. Кроме того, кручение обруча стало самой популярной формой хореографических групповых упражнений.

В Университете Висконсина было проведено исследование относительно полезного воздействия хула-хупа на организм в целом. В нем приняли участие 16 женщин в возрасте 16−59 лет, которые регулярно занимались кручением обруча.

Исследователи измерили уровень физической нагрузки, потребление кислорода и частоту сердечных сокращений за 30 минут занятий. Целью наблюдений было выяснить, какой эффект кручение обруча оказывает на физическое развитие и действительно ли хула-хуп полезен для сердечнососудистой системы.

Исследователи обнаружили, что средний пульс за полчаса занятий был 151 ударов в минуту, а средний расход калорий составлял 210. Этих показателей вполне достаточно, чтобы контролировать свой вес. Тем же, кто мечтает еще и сбросить вес, достаточно посвятить тренировкам чуть больше времени.

Кроме того, обруч способствует развитию грациозности, гибкости и изящности. С его помощью можно даже научиться танцевать. Ведь его название происходит от названия гавайского танца хула, движения которого напоминают кручение обруча.
Материал подготовлен специально для сайта: ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ
(голосов:2)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Хулахуп помогает похудеть :


Фитнес и бодибилдинг ©2011-2017г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика