ФИТНЕС,ФИТНЕС И АЭРОБИКА » Страница 85
Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама
ФизкультураРезультаты исследований Университета Восточной Англии показали, что вероятность заболевания желчнокаменной болезнью ниже на 70 процентов у тех людей, которые ведут активный образ жизни. А специалисты наблюдали немного – немало 25 тысяч человек. Такой эффект ученые связывают с тем, что в желчи снижается уровень холестерина – «строительного материала» камней, после физических упражнений.

А в июне 2010 года эта же группа ученых пришла к выводу, что вероятность возникновения камней в желчном пузыре ощутимо снижает небольшое количество алкоголя ( пол – литра пива, либо 250 г.


aerobicsТанцевальная аэробика сжигает лишний вес, укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку. Она хороша и для детей, и для молодежи, и для пожилых людей. Есть специальные комплексы упражнений для беременных женщин.

 

Видов танцевальной аэробики великое множество. Тренировки, проводятся в быстром темпе под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца.


Физические упражнения: простота – залог успеха

Упражнения на турнике знакомы каждому еще со школьных уроков физкультуры. Не стоит к ним относиться пренебрежительно, ведь не смотря на внешнюю простоту, эти занятия являются высокоэффективными силовыми тренировками, позволяющими улучшить свои физические данные без риска и опасности для здоровья. Как и любая другая система тренировок, подтягивание на турнике программа должна быть тщательно продумана. В зависимости от начальной физической формы тренирующегося стоит выбирать насыщенность, продолжительность и график тренировок.



Myths about fitnessМифы о фитнесе существуют, благодаря рекламе продуктов, которые не помогают похудеть, и фактически бесполезных тренировочных программ. Однако самые вредные из них настолько закрепились в массовом сознании, что вы следуете им, даже не задумываясь.

На самом же деле, именно они виновны в том, что большинство посетителей спортзалов выглядят черед полгода занятий почти также, как и до прихода в фитнес.



Как быстро накачать мышцы

В этой статье я хочу поделиться своим методом как быстро накачать мышцы, к которому я пришёл после нескольких лет тренировок. Я перепробовал очень много различных методик, но именно этот стиль дал мне наиболее ощутимые результаты.

Я не претендую на абсолютную правильность всего изложенного в этой статье, это всего лишь совет, желание поделиться своим опытом. Мой метод основывается на разнообразии нагрузки и длительности восстановления между тренировками. Быть может он и не обеспечивает рекордные результаты в пауэрлифтинге, здесь акцент идёт в первую очередь на наращивание мышечной массы.



Network fitness clubs. Сетевые фитнес-клубыИтак, вы решили сменить коврик и гантели на карту в модный фитнес-клуб. Самые экономичные предложения – у крупных фитнес-сетей. Однако те, кто привык к самостоятельным тренировкам или профессиональным занятиям каким-либо видом спорта могут сильно разочароваться, столкнувшись с некоторыми особенностями «спортивных корпораций».

Так чего же стоит ожидать от сетевого клуба?



Best Home GymsЛучшие домашние тренажеры – не обязательно самые дорогие и многофункциональные. Если вы просто хотите похудеть и оставаться в форме, стоит научиться отличать рекламу от по-настоящему эффективных предложений.

Эксперт журнала Fitness, д.м.н. Саманта Шелтон утверждает, что для сжигания жира в собственной гостиной вам не потребуется ничего, что бы стоило дороже 200 у.е.



Прибавить в весе,достаточно просто,как это и кажется на первый взгляд.В настоящие время существует целый ряд все различных методик,способствующих быстрому набору массы.Но не стоит загружать себе голову ими,и скажу вам честно,все сводится к тому,что просто нужно придерживаться нескольких основных правил в питании и соблюдать их каждый день.

Основное правило это соблюдать график питания,желательно с точностью до минут,организм быстро привыкает и гораздо больше усваивает питательных веществ,также улучшается аппетит и увеличивается количество потребляемой пищи.



Bodyflex exercise Seiko. Бодифлекс упражнение СейкоМногих женщин беспокоят отложения на бедрах, так называемые «галифе». Для того чтобы они не омрачали вам жизнь, с ними можно и нужно бороться, а поможет вам в этом упражнение «Сейко» из комплекса бодифлекс. «Сейко» эффективно укрепляет и подтягивает мышцы бедер, а также убирает все жировые излишки выше колен.

Неспроста это упражнение получило такое название, в переводе с японского «сейко» означает пламя.



Создаем рельефный пресс

Если вы решили оголять свой живот к летнему сезону или уезжаете отдыхать в теплые края, рельефный пресс – это наверняка то, что вам хотелось бы взять с собой. Самая популярная просьба, которую слышат персональные тренера повсеместно, касается укрепления именно мышц пресса. Существует одно недопонимание касающееся получения рельефного живота – многие люди считают, что для этого нужно работать над всеми мышцами пресса по отдельности. Так как они часто воображают себе так называемые "шесть кубиков", то думают, что можно разделить эти мышцы, работая секция за секцией.





Фитнес и бодибилдинг ©2011-2017г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика