Мотивация и советы » Страница 34
Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама

Одним из основных правил развития силы является то, что атлеты должны постоянно перегружать себя, если они хотят продолжать расти. Однако многие люди неправильно истолковывают сам термин «сверхнагрузка». Они считают, что это лишь увеличение веса на грифе в целевых сетах или применение некоторых интенсификационных методик - например, негативных повторений или тяжелых удержаний в силовой раме.

Безусловно, они тоже являются методами сверхнагрузки, но есть еще множество других, которые могут применяться начинающими и продвинутыми атлетами.



Должны ли после тренировок болеть мышцы?

Вопрос: Скажите пожалуйста, сейчас я тренируюсь 4 раза в неделю и заметил, что мои мышцы перестали болеть на следующий день после тренировки. Во время самой тренировки они болят и словно натянуты, а утром просыпаюсь и ни каких ощущений, словно я и не занимался вчера. Никак не могу понять. Может я что то ни так делаю, недостаточно тяжело тренируюсь или мало ем?

Ответ: Связь между ростом и мышечной болезненностью обсуждается уже на протяжении нескольких десятилетий.





Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика