ИНТЕРЕСНОЕ
Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама на сайте
Силовые виды спортаЗанятия бодибилдингом (культуризмом) подразумевают путем физических упражнений с многочисленными дополнениями наращивание и развитие мускул. Также очень важно при занятиях этим типом спорта правильно питаться, например, нужно употреблять много белков.
Турниры по бодибилдингу считаются непростыми, так как участникам не приходится носится с мячом по по полю или же высоко прыгать. Задача учасников – наилучшим образом показать публике свое тело для последующей оценки объема мускул, эстетичности и т.д.

Силовой, а не эстетический показатель считается главным всостязаниях по следующему виду спорта – пауэрлифтингу. Соревнуясь, участники обязаны делать упражнения по поднятию максимально тяжелых грузов или же сеты на число повторов таких такого веса.

Два предыдущих виды спорта развивают отдельные системы человеческого организма, а полностью развивать его может третий вид – фитнес. Занятия физическими упражнениями и грамотно подобранная диета способствуют образованию идеальной фигуры и веса, при этом обеспечивают длительность удерживания этого результата.

Значительно отличается от вышеперечисленных типов спорта тяжелая атлетика, являющаяся классическим видом. Этот вид в составе своих турниров наличествует четыре упражнения: жим, сдача, рывок, толчок.


>Расскажу вам один секрет. Когда вы станете продвинутым культуристом, забросьте традиционные схемы тренинга куда подальше. Иначе они вас здорово подведут. Дело в том, что каждая, подчеркиваю, Каждая мышца имеет особый генетический потенциал роста. А потому по-разному откликается на одну и ту же методику: лучше или хуже. Так что, разномерная нагрузка на мышцы в рамках недельного сплита только усугубит ваши природные диспропорции. На самом-то деле, одни мышцы нужно нагружать больше, другие -меньше.


Общие сведения
Известно ли вам то, что большинство различных «сбоев» организма и немалое количество заболеваний в 50-60% случаев начинается с изменения водного (гуморального) состава вне- и внутриклеточных жидкостей, которые в общей сложности составляют более 70% массы человеческого тела? Качество состава этих жидкостей — фактор, играющий первостепенную роль во всех физиологических процессах. Роль чуждых для организма веществ, вирусов и антител, при этом второстепенна.


Американские ученые опровергли мнение о том, что интенсивность синтеза белка в мышцах зависит от количества белковой пищи.

Ученые из Университета в Техасе (Tehas University) пришли к выводу о том, что увеличение количества пищи, богатой белками, не приводит к пропорциональному наращиванию мышечной массы.

В процессе исследования эксперты досконально изучили процессы синтеза белка в мышцах людей, потребляющих по 30 грамм белка за один прием пищи (около 115 грамм курицы, рыбы или сои).

Анализ полученных данных показал, что в этом случае синтез белка в мышцах увеличивался в два раза.


>Бег в воде – идеальный способ похудетьАкваджоггинг или бег в воде – это новая метода тренировки мышц ног и ягодиц, ведь во время тренировок существенная нагрузка приходится на нижнюю часть тела.

Бег совершается в воде с различной интенсивностью. Новички начинают тренировки в воде, глубина которой достигает груди. Необходимым элементом является специальный пояс, который удерживает человека на плаву и не позволяет ногам касаться дна бассейна. Во время водных пробежек происходит сжигание лишнего веса, стимуляция кровообращения, восстановление мышечной массы, развитие общей координации движений, тренировка сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости организма.


Ищите свободу самовыражения, дорогой читатель. Стремитесь к этому всей душой, это самая стоящая цель из всех, которые человек может поставить себе в этой жизни — достичь независимости мировоззрения и мироощущения. Ведь догмы слишком часто делают нашу жизнь невыносимой, ужасающе искусственной и скучной. Стремитесь к свободе, и вы сумеете раскрыть и понять себя. Неважно, достигнете вы ее или нет. Если вы встали на этот путь, ваша жизнь обязательно станетa href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо светлее, радостнее и полноценнее.


> Небольшое изменение в обхвате одной только талии приводит к колоссальному изменению всего внешнего вида. Если, например, взять набор показателей, рассчитанных по формуле Маккаллума, и заменить в нем талию в 86 см на талию в 78 см, а все остальные цифры не трогать, то на вид мускулатура получится абсолютно другая. Крепкие бицепсы в 42 см при талии, скажем, 78 см выглядят очень впечатляюще. А вот бицепсы в 42 см при талии 86 см кажутсяa href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо менее "убедительными".


Загар в солярии приобрел в России небывалую популярность: молодые девушки, взрослые женщины и даже некоторые мужчины с радостью жарятся под искуственным солнцем с мечтами о шоколадном загаре. Но, к сожалению, многие из них и не догадывается о том, что помимо красивого оттенка кожи солярий может доставить и массу неприятностей. О всех плюсах и минусах загара в солярии поговорим в сегодняшней статье.

Солярии сейчас можно встретить буквально на каждом шагу и в каждом салоне красоты. Сходить в солярий для многих стало такой же естественной процедурой, как почистить зубы.


Подготовка к соревнованиям: нанесение гримаПрофессиональные бодибилдеры выглядят на сцене просто потрясающе. Их ровный шоколадный загар, словно вторая кожа, отлично маскирует то, что должно быть сокрыто и выгодно отсвечивает все возможные рельефы мышц. Отличительным свойством соревновательного грима является то, что он обязательно должен быть ровным, не пачкать, не течь и не казаться липким. В общем,  грим для соревнований по бодибилдингу необходимо наносить так, чтобы он казался максимально естественным.

Загар для бодибилдера является просто элементом, который позволяет  продемонстрировать красоту мышц с максимально выгодной стороны.


Оказывается, люди действительно верят, что бутилированная вода полезнее воды из-под крана. Однако другое исследование уточнило, что люди затрудняются ответить, в чем именно выражается эта польза.

Лорна Уард возглавила группу исследователей из университета Бирмингема, которые опросили посетителей спортивного центра университета. Она сообщила, что большинство участников полагает, будто вода в бутылках обладает полезными для здоровья качествами, однако люди вовсе не поэтому пьют бутилированную воду, предпочитая ее воде из-под крана.




Фитнес и бодибилдинг ©2011-2017г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика