Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама
Хочу подчеркнуть, что я пишу эту книгу не для «сверхэнтузиастов», готовых пренебречь чем угодно ради того, чтобы «качаться», а как раз для тех, кто принимает тезис «спорт для человека, а не человек для спорта».

Я сам в течение пяти лет думал о тренировках день и ночь, везде — и дома, и на работе. Но, добившись максимального безусловного развития (более подробно см. главу «Безусловное развитие мускулатуры») я понял, что продолжать не имеет смысла, и подошло время использовать наработанные душевные и физические качества в сферах жизни, совсем не связанных со спортом, применить железное упорство, знание тела, интуицию и чутье к самооздоровлению.


> Принятие алкоголя в мороз может нарушить в человеке процессы терморегуляции. Об этом радио "Вести ФМ" рассказала главный врач медицинского центра "Твой доктор" Татьяна Романенко. "Что же нам сделать, чтобы не мерзнуть в такую погоду?

Прежде всего, если мы собрались выходить на улицу, все-таки в морозную погоду, перед выходом на улицу, неплохо бы выпить теплый час с травами или без трав, чтобы немножко себя согреть изнутри. Сразу хочу сказать, что алкоголь в мороз употреблять крайне нежелательно, потому что человек, который немножко выпил алкоголя, у него нарушаются все процессы терморегуляции, и он может просто не понять, что он замерз.


Целью этого вида тренировок является закрепление положительных результатов, достигнутых тяжелым и упорным трудом. Если после завершения тренировочного цикла одного уровня у вас не появляется желание осваивать упражнения более высокого уровня, то возникает необходимость в продолжении тренировок для поддержания уже обретенной вами спортивной формы. Нельзя просто взять и прекратить тренировки. Ключом к улучшению своего здоровья и поддержанию его в хорошем состоянии является регулярность тренинга.


Лучевая кость в верхней трети прикрыта мышцами. Головка лучевой кости, головчатое возвышение плечевой кости и полость плече-лучевого сустава проецируются в лучевой ямке, или ямке «красоты», которая хороша заметна на задней поверхности верхнего отдела предплечья, разогнутого в локтевом суставе. Поставив 2-й палец в эту ямку и производя небольшие сгибательно-разгибательные движения предплечья, можно ощутить полость плечелучевого сустава, выше которой расположена головка мыщелка плечевой кости, ниже — головка лучевой кости, обозначаемая как верхняя лучевая точка. Нижняя треть лучевой кости прощупывается как с тыльной, так и с ладонной поверхности предплечья.

Локтевой сустав (А), соединения костей предплечья (Б) и соединения костей кисти (В)

варез, а также игры, юмор, книги, популярная музыка, новые фильмы бесплатно!


Одна из очевидных истин бодибилдинга – вам не нужно быть огромным, чтобы произвести впечатление. Давайте попробуем убедить среднего культуриста, что быть большим не лучше, чем небольшим. Почему? Своим простым присутствием огромная, мускулистая элита бодибилдинга часто способствует преувеличенным ожиданиям среди основной массы. Хотя иметь высокие цели хорошо, важно понимать, что только крохотная часть всех мужчин и женщин имеют генетический потенциал для развития объёмов профессионала. Шанс, что вы один из нескольких культуристов с таким потенциалом меньше, чем один из тысячи.


Ученые из Института Каролинска (Швеция) провели исследование двух тысяч мужчин и женщин, когда им было по 50 лет и через 21 год. Выяснилось, что одинокие испытуемые заболевали старческой деменцией в два раза чаще, чем семейные пожилые люли. А у разведенных и овдовевших участников эксперимента болезнь Альцгеймера диагностировалась в три раза чаще.

Исследователи также изучили связь между одиночеством и наличием у человека генетической вариации аполипопротеина E e4 - фактора риска болезни Альцгеймера.


Ткани организма человекаТкань — это исторически сложившаяся (в процессе эволюции) система клеточных и неклеточных форм живого вещества, которые имеют сходные черты в строении, происхождении и выполняют характерные для данной ткани функции. На протяжении всего периода своего существования тканевые структуры не остаются неизменными, они постоянно развиваются и изменяются. Различают следующие виды тканей: эпителиальные ткани, ткани внутренней среды, мышечные ткани и нервную ткань.

О каждой ткани нужно знать:
1) функции;
2) особенности строения и происхождения;
3) классификацию;
4) место расположения;
5) краткую характеристику всех разновидностей.


Учеными доказано, что чувство насыщения вызывает радость, расслабляет и успокаивает. Причина кроется в центре удовольствия и контроля аппетита, который располагается в головном мозге. Если нервные клетки не получают положенной дозы эндорфинов – гормонов счастья, то возникает сначала возбуждение, быстро переходящее в агрессию. Австралийские исследователи считают, что люди, сидящие на диете, подвержены частым стрессам и приступам ярости.

Поговорка «сытый голодного не разумеет» полностью себя оправдывает.


Хирургические маски, которые сейчас массово приобретаются в рамках профилактики гриппа, оказались при постоянном ношении столь же эффективны, как и защитные респираторы, используемые в инфекционных отделениях. Правда, полной защиты они не обеспечивают. GZT.RU предлагает обзор возможных профилактических средств против гриппа.

Исследователи сравнили обычную хирургическую маску со специальным респиратором модели N95, которая широко используется в инфекционных отделениях и отличается большей плотностью и лучшей защитой от попадания частиц сбоку.


При этом недостаточно внимания уделяется паузам между подходами, используются шаблонные программы тренировок, а время «под напряжением» для тренируемых групп мышц просто недостаточно. Результат очевиден: очень слабый прогресс в наращивании мышечной массы и практически полное отсутствие увеличения силовых показателей.




Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика