ЗДОРОВЬЕ » Страница 94
Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама
Казалось бы, основные принципы вегетарианского питания в его многочисленных разновидностях - от вегетарианства до оволакто-вегетарианства - не изменились со времен древней Индии. До сих пор последователи традиционных и относительно новых религиозных культов следуют тому или иному из этих принципов. Тем не менее,периодически появляются новые модификации, отличающиеся набором продуктов или же их компоновкой.

Одной из них стала разработанная в 70-х годах 20 века система Натана Притикина, или принцип Притикина.


Проверь свой вес: нужно срочно похудеть! Но если доктора видят в этом фактор риска преждевременной смерти, то для большинства ожирение представляет собой только косметическую проблему (живот вырос и брюки, или блузка, в поясе уже не сходятся) .
От склонности обзаводиться запасами не избавлен ни один человек. В один далеко не прекрасный день вы перестаните видеть мышцы живота.
Ваши годы, ваши гормоны и ваш замедляющийся метаболизм повисают на вашей талии. Совершенно очевидно, что если вы получаете больше калорий, чем расходуете, то остаток накапливается в виде жира.


Как продолжать тренироваться когда мышцы сказали хватит.Ну, давай, пусть болит! Без боли ничего не будет! Побеждай боль! Что-то подобное можно услышать от партнеров в любом зале. Но действительно ли это правда? Может, только введенные в обман культуристы думают, что боль им необходима для настоящей тренировки? Боль обычный побочный эффект в жизни каждого культуриста, и нам всем было бы полезно узнать, как он влияет на бодибилдинг и как преодолеть его негативное действие.

Известно, что напряжение во время высокоинтенсивного тренинга вызывает сильный прилив крови к работающим мышцам.


Образ жизни, стиль питания мы выбираем себе сами. А значит, и сами решаем, как долго мы будем жить. 

1. Низкокалорийные диеты

Мысль о пользе аскетизма в питании не нова. Еще Илья Мечников в «Этюдах оптимизма» писал, что были среди долгожителей и заядлые курильщики, и неисправимые пьяницы, и кофеманы, но не нашел он среди них тех, кто любил бы плотно и сытно поесть.

Уже в наши дни американские ученые не единожды проводили эксперименты на грызунах и всякий раз наблюдали, что снижение калорийности пищи всего на 8% заметно улучшало мышиное здоровье.


LPG massage. Эндермология LPG массаж от целлюлитаЭндермологию (Endermologie) как метод массажа изобрел Луи Поль Гитей, который впоследствии стал основателем компании LPG Systems. Попав в серьезную катастрофу, гениальный изобретатель придумал способ увеличить эффективность сеансов реабилитационного массажа. Со временем LPG массаж стал использоваться и для эффективного лечения целлюлита.

Выгоды эндермологии

Эндермология предполагает прямое аппаратное воздействие на подкожно-жировую клетчатку и на кожу.



О том, что витамины и минералы жизненно необходимы организму бодибилдера, говорить, как я полагаю, нужды нет. Вопрос заключается в том, какой источник этих важнейших веществ является наилучшим. Огромное количество людей очень сильно заблуждается, полагаясь на то, что все необходимое для жизни они получат из пресловутых овощей и фруктов. Нет, ничего плохого про эти продукты питания я сказать не хочу. Скажу больше: и овощи и фрукты обязательно дожны присутствовать в рационе бодибилдера, поскольку они являются основными поставщиками клетчатки в организм человека.


Позвоночник и бодибилдинг (проблемы и их решения)Очень часто от людей, чья деятельность связана с поднятием тяжестей и не только, приходится слышать такие вещи, как, например, "сорвал поясницу", "защемило в спине" или просто "спина болит". Естественно, такое происходит не случайно - как правило, это травмы, обязанные своим происхождением неправильным действиям по поднятию чего-то тяжелого, хотя в некоторых случаях достаточно просто неосторожного движения. Также могут возникать изменения структурно-функциональных параметров тканей, которые могут быть как следствием механических нарушений, так и их причиной.


Количество крови и физические нагрузкиВ нашем организме кровь используется для транспортировки кислорода. А это значит, что, регулируя количество крови в теле, в частности уровень эритроцитов и гемоглобина, можно повлиять на насыщение тканей организма жизненно важным кислородом. На страницах истории запечатлена древняя традиция многих народностей – пить кровь своих врагов, так как считалось, что этим обрядом забираются их силы. Разумеется, обычаи не возникают из ниоткуда. С давних времен было замечено, что, выпив крови, можно немного улучшить обеспечение организма кислородом, так как тем самым активизируется процесс собственного кровообразования.


 Причина курения в мышленииПо статистическим данным разных стран, около 60% мужчин и 20% женщин на планете курят. Притом что вред от курения доказан давно и известен всем. Зачем они это делают? И если учесть, что большинство курильщиков уверены, что скоро бросят это дымное дело, что же заставляет откладывать на понедельник очередной мучительный «бросок»? «Нет ничего проще, чем бросить курить, я уже сто раз бросал», - оправдывался Марк Твен.

Если у мужчин начало курительной практики связано со стремлением быть взрослым, доказать свою состоятельность – почему сигарета у подростков ассоциируется со зрелостью – вопрос к родителям, то у девушек курение в первую очередь связано с кокетством, с желанием обратить на себя внимание парней, особенно тех, что постарше.


Самомассаж является эфективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости и предупреждения и профилактики заболеваний, являясь активным средством оздоровления организма.

При самомассаже необходимо соблюдать следующие правила:

  • все движения массирующей руки совершать по ходу тока лимфы к ближайшим лимфатическим узлам;
  • верхние конечности массировать по направлению к локтевым и подмышечным лимфатическим узлам;
  • нижние конечности массировать по направлению




Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика