Почему колит в животе и как этого избежать? » Фитнес и бодибилдинг
Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама

Почему колит в животе и как этого избежать?

01.05.19 | Категория: ЗДОРОВЬЕ » Здоровье

Десятилетиями спортивная наука никак не могла разгадать причину острой боли, которая иногда появляется в боку при беге. Новозеландские ученые открыли секрет. Оказывается, боль вызывает избыток жидкости в области кишечника. Кишечник повышает свой объем и во время бега травматично давит снизу на дыхательную диафрагму. Связки диафрагмы перенапрягаются. Это и вызывает сильную боль, которая отдает в бок. Как избежать боли? Ученые дают такие советы:

  • Никогда не бегайте сразу после еды, обязательно подождите 2-3 часа.

  • Прямо на тренировке пейте мало. Если выпьете сразу много воды, то вода раздует кишечник.

  • При появлении боли попытайтесь сильно втянуть живот, чтобы повысить тонус мышц пресса.Одновременно сделайте несколько сильных вдохов-выдохов через нос.

  • Оденьте на талию широкий эластичный пояс на залипах. Когда в боку появиться боль, туго затяните пояс.
  • (голосов:0)
    Похожие статьи:
    {related-news}
    Комментарии к статье Почему колит в животе и как этого избежать? :


    Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
    Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

    Яндекс.Метрика