Как избежать болезней века с помощью здорового питания » Фитнес и бодибилдинг
Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама

Как избежать болезней века с помощью здорового питания

06.10.18 | Категория: ЗДОРОВЬЕ » Здоровье

Никто из нас не хочет жить с диабетом и гипертонией, никому не нравится жить с повышенным холестерином. Но как уберечь себя от болезней века? Врачи считают, что прежде всего следует правильно питаться. 

В последнее время о пользе здорового питания говорится и пишется очень много. А вот несколько простых и вкусных советов, которые помогут поддерживать свое здоровье без особых усилий. 

Для снижения холестерина 

Ежедневно употребляя 2-3 столовых ложки оливкового или канолового (рапсового) масла в день, можно понизить уровень плохого холестерина в крови. Разделить дневную норму можно так: одну ложку добавить в салат, вторую использовать для быстрой обжарки, третью съесть, макая в нее хлеб из муки грубого помола. 

Для снижения кровяного давления 

То, что при повышенном давлении нужно ограничивать себя в употреблении соли, знают все. Но очень важно одновременно с этим увеличить потребление калия. Этим микроэлементом богаты все овощи и фрукты, но больше всего его содержится в цитрусовых, бананах, петрушке, сельдерее, помидорах, шпинате, моркови. Калий укрепляет стенки кровеносных сосудов, помогая нормализовать давление. 

Для профилактики рака простаты 

К раку простаты может привести злоупотребление жирной пищей, особенно жирным мясом и колбасами.А вот помидоров нужно стараться съедать как можно больше. Очень полезны вяленые помидоры, которые подсушили и залили оливковым маслом. Хороши также любые соусы, которые приготовили из обжаренных на оливковом масле томатов.

Источник medserver.co.il
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Как избежать болезней века с помощью здорового питания :


Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика