Здоровье » Страница 8
Главная БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА АНАТОМИЯ ЗАНИМАТЕЛЬНОЕ
Логин:  
Пароль:
Тренинг Целлюлит Аквафитнес Мотивация и советы Бодифлекс ФАРМАКОЛОГИЯ Калланетика Советы профи НОВОСТИ
Реклама
Одно яблоко в день снижает риск заболевания раком на 20%...
Одно яблоко в день избавит от ожирения ...
Одно яблоко в день защищает малыша от астмы...
Одно яблоко в день сокращает визиты к врачу...

Яблоня домашняя (Malus domestica), к которой относится большинство выращиваемых сортов, это дерево, семейства розоцветных, с сочными кисло-сладкими или сладкими плодами. Яблоко - один из самых древних фруктов на Земле. Греческий ученый Теофраст описывал полезные свойства яблок еще четыре века до нашей эры, а спустя двести лет Плиний старший писал о 36 культурных сортах и способах прививки.


Нервные и постоянно переживающие по малейшим пустякам люди рискуют умереть раньше, в частности из-за того, что такие черты характера подталкивают человека к вредным поведенческим привычкам. Медики полагают, что не только высокие уровни гормонов стресса негативно сказываются на здоровье, но и неправильный образ жизни, который распространен среди людей с высокими уровнями нервозности и тревоги.

Хроническое беспокойство, постоянное чувство тревоги и склонность к депрессии являются ключевыми чертами личности с развитой нервозностью, говорят психиатры.


Судя по медицинской статистике, главной опасностью на сегодня остаются сердечные заболевания. Никакие другие болезни не уносят столько человеческих жизней, как эти. Вот поэтому кардиология считается самой главной медицинской отраслью. Однако сегодня в раскладке сил внутри медицины происходят определенные перемены, связанные с новой опасностью – загрязнением окружающей среды.

Не будет преувеличением сказать, что в наши дни на планете не сыщется ни одного экологически благополучного уголка.


Казалось бы, астма исключает занятия бодибилдингом, но это не так. Как показали научные исследования, физические нагрузки сами по себе не способны спровоцировать приступ. Настоящие причины приступов могут быть самыми разными: от резкого изменения погоды до сезонного цветения растений. Однако в последнее время ученые склоняются к тому, что истоки астмы кроются... в питании. Сегодня во многие продукты добавляется повышенное количество чужеродных веществ с целью продлить сроки хранения.

В частности, обыкновенной соли.


Каждый атлет слышал выражение:"Без боли нет результатов". Однако и новичку, и опытному билдеру важно научиться отличать болезненные ощущения в мышцах, полученные в результате интенсивной тренировки, от боли при настоящей физической травме.

Любой спортсмен, стараясь добиться успеха в избранном виде спорта, вынужден постоянно преодолевать свои физические возможности. При этом всегда есть опасность того, что в какой-то момент организм не справится и окажется в запредельной для себя зоне нагрузок.


О пользе овощей для мужчинЗдоровое питание становится сегодня навязчивой идеей каждой семьи, и властительницы кухни – жены и матери – изо всех сил стремятся следовать советам диетологов и менять обычный рацион семьи на более здоровый.
Ученые предостерегают от такого резкого перехода на здоровое питание, и объясняют свои опасения с научной точки зрения. Оказывается, здоровое питание может негативно сказаться на организме, особенно на организме мужчин. В чем же причина? 
Женщины по природе своей чаще всего «настроены» на предпочтение здоровых продуктов, они любят фрукты и овощи, положительно относятся к злакам и зачастую не питают к мясным продуктам особой любви.


Большинство экспертов по работе с телом, безусловно, согласны с тем, что напряжение и боль, в основном, связаны с движениями (либо наоборот с недостатком двигательной активности). Но становится все больше практикующих специалистов, выделяющих эмоциональный стресс в качестве еще одного фактора.

Вот что области напряжения в нашем теле могут нам об этом рассказать.

Шея

Шея работает на два фронта: с одной стороны, обеспечивает прием необходимых для жизни продуктов, воды и воздуха, а с другой - отвечает за истечение эмоций, чувств и мыслей посредством голоса.


Повреждения роговицы – четвертая причина слепоты в мире. От этого страдает более 10 миллионов человек в мире. Но медики обнаружили способ, позволяющий восстановить зрение за несколько недель. При этом не потребуется серьезного хирургического вмешательства, долгого пребывания в больнице и доноров.

Обычно повреждения роговицы вызываются генетическими сбоями, хирургическими вмешательствами, ожогами, инфекциями или химиотерапией. А вот лечение обычно включает в себя трансплантацию и лекарства вроде стероидов.


От ярого отрицания медитативной практики буддизма наука наконец перешла к ее серьезному изучению. Буддисты хвалят медитацию, как средство на все случаи жизни, однако ученые первым делом взялись проверить лечебные свойства медитации. Уже первые опыты преподнесли неожиданные сюрпризы. Мастер дзен-буддизма во время медитации воздействовал на клетки раковой опухоли в пробирке. Клетки не погибли, однако их рост резко замедлился.

Другие опыты зафиксировали повышение иммунитета у медитирующих.


Боли в пояснице Боли в области поясницы, в зависимости от периода своей продолжительности, подразделяются на острые и хронические. Боль, ощущаемая на протяжении примерно шести недель, считается острой. В 80% случаев острая поясничная боль в течение шести недель проходит сама, независимо от медицинского вмешательства. Поэтому в период острых болей в пояснице рекомендации врачей сводятся, как правило, к сохранению больными постельного режима и приему противовоспалительных средств. Боль в спине можно расценивать как хроническую, если она продолжается более шести недель. Естественной реакцией на боли в спине является попытка избегать каких-либо движений, требующих напряжения мышц спины. Эта мера временно защищает их от воздействия внешних сил и снимает болевые ощущения. Но осложнения, появление которых нельзя исключать впоследствии, могут оказаться весьма серьезными.
Боль в мышечных тканях способствует их вынужденному бездействию. Бездействие приводит к атрофии, в результате которой происходит ослабление мышц. Слабые мышцы спины подвержены травматизму и болевым ощущениям, поскольку они не в состоянии нормально функционировать. Такой замкнутый цикл именуется «хроническим синдромом снижения функции органа». Механизм этого процесса можно объяснить на следующем примере: представьте себе человека со сломанной рукой, которая находилась в гипсовой повязке от шести до восьми недель; после удаления гипса мышцы руки ослабевают. Человеческий организм физиологически адаптируется, реагируя на те условия, в которых он вынужден находиться.Группа мышц, не функционировавшая в течение длительного периода времени, становится слабее.
Профилактические меры
Боли в спине в основном возникают по причине слабости мышц в этой части тела. У человека, страдающего от хронических болей в пояснице, ослаблены разгибающие мышцы туловища. Эти мышцы необходимо укреплять, чтобы вернуться к полноценной жизни и восстановить трудоспособность. Таких результатов вполне можно достичь, если начать с малых нагрузок и, постепенно повышая интенсивность тренировок, создать основу для укрепления, а затем и для наращивания силы этих мышечных групп. Зачастую с помощью профилактических мер можно избежать появления болей в области поясницы. Но если они все же возникнут, то в большинстве случаев успешно поддаются лечению. Для того чтобы сделать мышцы сильными, их нужно регулярно подвергать физическому стимулированию (заниматься силовой тренировкой). Другими словами, с помощью изолированной тренировки и укрепления соответствующих групп мышц вы сможете избавиться от болей в спине и предотвратить их дальнейшее появление.
Став сильнее, вы обретете способность активно противостоять неожиданностям и сумеете уберечься от травматизма. Выполнение специальных физических упражнений является единственным эффективным способом избежать возникновения проблем с поясницей. К тому же именно этот способ применяется для профилактики в целях предотвращения рецидива хронических болей в области поясницы. В любом движении и даже в положении сидя с выпрямленной спиной задействованы мышцы поясничной области. Мышцы спины играют важнейшую роль в управлении «механикой » позвоночного столба. Обычные повседневные движения помогают укреплять и поддерживать определенный уровень «силы» мышц поясницы. Однако наиболее эффективным способом их укрепления является выполнение специальных упражнений на растягивание (стретчинг), предотвращающих растяжение и подготавливающих мышцы к тому, чтобы они сокращались интенсивнее. В процессе выпрямления туловища нагрузка в первую очередь приходится на сгибающие мышцы бедер, а на поясничные разгибающие — лишь во вторую.
 Для укрепления поясничных разгибающих мышц их необходимо тренировать изолированно, чтобы они могли перегружаться, подвергаясь большей физической нагрузке, чем в привычном режиме. Только тогда они станут сильнее и будут готовы достойно противостоять любой неожиданности. В настоящее время на потребительском рынке представлен всего лишь один аппарат, предотвращающий первоочередность движений тазом при стретчинге туловища, — тренажер для мышц поясничной области «MedX».




Фитнес и бодибилдинг ©2011-2018г. Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://fitbild.ru". Интеллектуальная собственность юридически защищена
Администрация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта.

Яндекс.Метрика